前区终于下去了😭，就是这个方法 33岁的我身体超级硬，在老师的指导下才知道以前是练错了#前屈练习 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻炼@DOU+小助手 @抖音热榜🔥

1280
51
2193
254
举报
发布时间：2025-07-02 19:51
全部评论
大家都在搜：
我又有新目标啦！
...
我是钢铁人
4月前·重庆

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
刚开始都这样，慢慢练
4月前·内蒙古

0

分享
回复
傲雪蔷薇
...
腿好酸
6月前·河南

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
练对了[赞]
6月前·内蒙古

0

分享
回复
@%1🌹
...
我做了一会感觉好累，应该要坚持
6月前·湖北

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
慢慢来，说明做对了[鼓掌]
6月前·内蒙古

0

分享
回复
爱财悦己～413
...
我就是很累膝盖窝[尬笑]
3月前·河南

0

分享
回复
小幸运🍀🍀
...
膝盖那个地方弯的贵贱伸不直，太疼了
6月前·山西

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
膝盖要放松，一下不要拉太直，慢慢来
6月前·内蒙古

0

分享
回复
🎈🎈🎈
...
天天都在收藏[泪奔]
6月前·四川

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
别让收藏落了灰
6月前·内蒙古

0

分享
回复
转角-开心
...
起不来怎么办
6月前·贵州

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
慢慢练
6月前·内蒙古

1

分享
回复
LILI
...
好的一直在收藏[笑哭]
6月前·北京

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
变成行动派
6月前·内蒙古

0

分享
回复
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
...
我这个还差点意思[捂脸]
6月前·辽宁

1

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
很棒[赞]
6月前·内蒙古

0

分享
回复
娜娜姐（彬彬有氧）
...
我只能这样[捂脸]
6月前·辽宁

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
很厉害了[赞]刚开始我做不到你喜欢的样[捂脸]
6月前·内蒙古

0

分享
回复
妞儿me
...
特别疼，特别疼，太紧了我的腿，屁股也不会向上卷
6月前·河北

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
知道了问题在哪剩下就慢慢练，加油
6月前·内蒙古

0

分享
回复
招财猫ZCM
...
腿能伸直头下不去
6月前·贵州

2

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
先按照步奏来练[抱抱你]
6月前·内蒙古

1

分享
回复
一二
...
疼死我了
6月前·河南

0

分享
回复
猫猫吖
...
每天脸几组啊？
6月前·内蒙古

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
根据自己的时间2-5组
6月前·内蒙古

0

分享
回复
幼儿园老大
...
大腿疼可以忍受，小腿拉伸的那种感觉就很受不了啊
6月前·山西

5

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
不要硬拉，拉伸到七八分疼保持，多次少量的练
6月前·内蒙古

1

分享
回复
懒阳阳欧阳
...
我是做不到，但我还是收藏了[捂脸]
6月前·福建

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
做到是目标，先动起来慢慢来
6月前·内蒙古

0

分享
回复
JUANANDLEI
...
腰突可以练吗
6月前·河北

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
作者
...
不在急性期可以的，但是要注意力度和方向
6月前·内蒙古

0

分享
回复
໑ຼₒ₂₆常好运
...
[赞]
6月前·黑龙江

0

分享
回复
“度”
...
[咖啡][赞][比心][玫瑰]
6月前·广东

0

分享
回复
尔华婵柔零基础普拉提全科教培
...
收益一生，贵在坚持
6月前·湖北

0

分享
回复
练瑜伽的张张吖
练瑜伽的张张吖

粉丝1062获赞2.1万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频