谁说吃少了就会瘦，吃多了会长胖。把量控制好，吃完刹车。多吃多练少吃少练！#美食分享 #瘦身食谱 #每日减脂餐 #健身饮食 #饮食记录

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发布时间：2025-07-14 20:27
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小林善吉
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最近总在纠结吃多吃少，看到“吃完刹车”这个词突然就释然了。上个月为了控制体重，每天算着卡路里吃饭，结果半夜饿得翻冰箱，第二天反而暴食。现在试着每餐吃到七八分饱就停，像开车一样，感觉饱了就踩刹车，反而没那么馋零食了。昨天晚饭后散步四十分钟，回家路上闻到烧烤香居然忍住了，要是以前肯定冲过去点一堆。慢慢找到自己的节奏了，不极端克制，也不放纵，这种状态挺舒服的。
1月前·四川

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清屿白叙
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要是我喜欢拌在一起，不浪费。[泣不成声]
7月前·福建

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超级QQ
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姐姐一般吐司哪里买的啊
7月前·福建

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大淋淋0926
作者
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除窗有同款哈
7月前·广东

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诗ಇ᭄远方࿐
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每天力量一小时，坚持干净饮食，有点主食减肥法的意思，但是主食也吃够了，为什么吃完两三个小时就感觉饿了呢？哪个环节出问题了，小姐姐你教教我[耶]
7月前·湖南

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蜜桃🍑范范
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最羡慕都是你的头发
6月前·浙江

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JJ
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牛肉饼看起来好好吃
7月前·湖南

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乌昂黄
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为啥群没了[泣不成声]
7月前·湖南

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过了四月
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肚子上皮薄薄一层，羡慕了
7月前·山东

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六四年逆袭蜕变刘姐
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花生酱比你多吃一倍[流泪][流泪]
7月前·河南

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不熬夜的猫头鹰
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面包放空气炸锅里这样热量不会变高嘛
7月前·广东

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大淋淋0926
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