让腿型越来越好看的三个动作

3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型

让腿型越来越好看的三个动作
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发布时间：2025-07-14 21:10
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Angel.🐰
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大家记得每天艾特我[泣不成声][比心]
4周前·浙江

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恍然一梦
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前提：膝盖夹纸不掉动作一：脚跟并拢，脚尖勾起，脚尖外展开合动作二：脚尖点地抬脚跟，脚跟抬到顶点后停顿1s再放下来动作三：伸直腿，勾脚尖，脚尖外展，拉伸小腿30s
7月前·广东

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昀
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为啥练完大腿内侧酸疼[愉快]小腿平静的像从未练过一般[流泪][流泪]
1月前·河南

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流云隐
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男生腿细，男生都岔开腿坐
9月前·河北

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A🌸妖精
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第三个动作纸就掉了[泣不成声][泣不成声][泣不成声]咋整？求教
4月前·山西

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芸&汐
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我就是经常情不自禁地这坐样[捂脸][捂脸]
3月前·广东

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俺不中嘞
...
为什么觉得大腿更酸[懵]
2月前·湖北

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无尘的chen
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点赞收藏的人，，有几个人坚持超三天的？[捂脸]
3月前·广西

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婉婉婉丶
...
嗯
1月前·四川

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方知有
...
打卡第一天
9月前·四川

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大茶刚子
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