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支撑!支撑!支撑!!!,如果你的百米没有支撑,跑起来像坐着跑,你一定要弄清楚百米发力框架
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发布时间:2025-07-17 18:31
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嫂子的强求
...
做小步跑和高抬腿衔接途中跑就有高重心 快速前摆下压的感觉 而且很弹 正常跑百米就没有这种感觉是怎么回事啊[流泪]
1月前·黑龙江
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芳
...
我要到你们训练营练400米推荐什么时候过来?提升150米绝对速度,进而提升400米
1月前·江西
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苦瓜大王66(恩师鑫哥)
...
我发现触底的时候膝盖是直的支撑才能做得好 下压的时候膝盖弯的触底再怎么用力支撑也是坐着跑 那怎么才能“直腿下压”而且是良性的直腿 我现在总想刻意的打直又有点踢小腿了 我教练说和脚踝有关系脚踝勾的太死太紧就会屈着膝下压
1月前·浙江
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Mr.W
...
那送髋是如何做到的 一直不会把腿往前送
1月前·山东
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糖树
...
练了支撑有支撑了没位移了咋办 光抬腿没有位移[流泪][流泪]
1月前·湖北
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忲(招生)
作者
...
高抬腿是不会往前的,跑步的腿是要往前抬的
1月前·浙江
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防
...
为什么腿软啊
1月前·黑龙江
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明日香
...
可以帮看途中跑吗[流泪]
1月前·湖南
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忲(招生)
作者
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🉑
1月前·浙江
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会飞
...
可以帮我看看嘛
2月前·广西
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哈哈感觉我又活了
...
我去,干货啊,我的教练就喊我支撑起来之后再下压
2月前·四川
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野原新之祝
...
易懂啊,我一个中长跑的一听就懂了,厉害[赞]
2月前·江苏
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wind.
...
谁能帮我看看
1月前·广东
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有些话记得早点说
...
可以帮我看看吗
1月前·安徽
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忲(招生)
作者
...
点关注
1月前·浙江
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一只蟋帅
...
求指导[流泪]
1月前·江苏
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忲(招生)
作者
...
骨盆前期,跑步股盆要中立
1月前·浙江
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27
...
能帮我看看嘛,我作品里绿色裤子
1月前·湖南
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忲(招生)
作者
...
支撑摆动能力不足以支持你的速度,能力偏弱
1月前·浙江
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蝉鸣不止
...
我们教练管这种叫一般,说腿要再直一点[尬笑]真服了
2月前·浙江
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帅得被人砍
...
放松是需要步频降低吗还是步幅缩小,或者是上身放松下身不变,最近一直纠结,已经不会跑了
2月前·山东
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忲(招生)
作者
...
上下肢发力不能脱节
2月前·浙江
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zero zizo
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3月前·浙江
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忲(招生)
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