悍马分动划船 视频时长：5分59秒，超级详细的讲解了这个动作不同把手应该如何锻炼，这个器械可以练到上背，中背，以及背阔肌，是非常好的一个器械来的！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货

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发布时间：2025-07-21 21:47
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道可道
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[赞][赞][666]
4周前·浙江

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Whistles
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所以第一个和第二个好像差不多
2周前·福建

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l
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我们这健身房没这个
3月前·湖南

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噗
...
吕景亮[看]
1月前·北京

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罗哥a
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讲的这么详细[赞]的确用心了，果断关注[赞][赞][赞]
3月前·湖南

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伊子莫
...
可以，这几天看这个博主学了好多知识，对小白很友好[赞][赞][赞]
4周前·福建

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提桶小飞侠
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这三个动作可以放到一起做吗，每个都做三组，重叠吗
2月前·河南

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西瓜籽
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这个肩痛怎么回事
2月前·山东

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行走的噪音机
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新手居家训练搞一个这样的器械够用了吗
3月前·广西

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吕教健身教学
作者
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主要是这个不太好用
3月前·广东

16

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⌯ 暗
...
1月前·广东

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改什么名字好呢
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公园里面的器械可以教一下吗[看]
3周前·广东

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锦衣昼行
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这个视频讲解的特别好
4周前·山东

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巴克.
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昨晚上就用的这个玩意，然后我发现我的胳膊有点短，每次都要先站起来抓住他们[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
3月前·山东

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十同
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我也跟你一样一边高一边低 但是正常看的时候又不会 练的时候就会[呆无辜]
3月前·广东

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🌈豆子大王
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我个子矮 平时这个器械一般站着拉，感觉行程更长
1月前·福建

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避你锋芒？
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怎么感觉练中背和背阔的手握的都一样的啊[捂脸]
1月前·海南

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旧世
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这练中背和练背阔有啥区别啊？姿势都一样。
2月前·辽宁

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华芙仕
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来回整组都不能泄力吗
2周前·广东

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動心
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我要foyes优惠券
3月前·河北

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三英里～
...
三角肌后束笑了
2月前·新疆

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