Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
全身塑形,做这5个动作就够了
#练出马甲线
#好身材练起来
#燃脂塑型
#女子塑形
#瘦成一道闪电
662
3
1386
152
举报
发布时间:2025-07-24 23:53
全部评论
大家都在搜:
晓佳
...
我试过了好难
4月前·四川
0
分享
回复
OK·FIT女子塑形馆官方号
作者
...
坚持练~效果非常明显❗️
4月前·河北
0
分享
回复
OK·FIT女子塑形馆官方号
作者
...
现在门店内有新人优惠活动,感兴趣的宝子们可以来私信我哦[飞吻]
4月前·河北
1
分享
回复
OK·FIT女子塑形馆官方号
粉丝
409
获赞
4573
关注
猜你喜欢
00:00
看下这份体重表自己是不是发福了#体重 #体重焦虑 #跑步 #跑步治愈一切 #身高
49
00:00
【大腿内侧燃脂】🔥 准备好体验腿部燃脂感了吗? 我保证这套动作绝对酸爽…🥵 速存这组,你会回来谢我的😉 4个动作精准雕琢腿部线条 针对性收紧大腿内侧! 最后一个动作需配合瑜伽砖/小球/卷起的毛巾/书 🔥跟练指南: 4个动作循环训练,组间几乎不休息 每轮休息60秒,重复3-4组 1️⃣ 相扑深蹲 x15次 2️⃣ 相扑蹲脉冲颤振 x30次 3️⃣ 交替侧向弓步蹲 x20次(总计) 4️⃣ 靠墙静蹲+大腿内收(夹瑜伽砖或几本书)x1分钟 #练腿日 #蜜桃臀 #居家训练 #健身妈妈 #居家锻炼
33
00:00
一个动作瘦全身 一个动作带你轻松瘦全身,不跑步不跳也能带你轻松瘦下来!#好身材练起来 #运动 #瘦全身 #居家锻炼 #塑形
149
00:00
从明天22号小雪一起开始打卡#自律
54
00:00
一首歌的时间锻炼全身协调四肢,#居家锻炼#健身#燃脂操
55
00:00
真心推荐给所有觉得跑步跳操太痛苦的姐妹,试试小哑铃!每天就花15分钟,在家就能轻松练出好看的手臂线条。#瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #小哑铃呀
98
00:00
大肚腩,水桶腰练起来 #一起来锻炼 #在家运动 #居家锻炼 #健身 #强烈推荐
20
00:00
一只壶铃。手臂,肩背,腰腹,大腿都练到了!#核心训练 #力量 #运动
1183
00:00
超慢跑加量伍拾天:第1天 #减脂打卡 #减重日记 #居家锻炼 #大基数减肥 #超慢跑 安全警示:大体重需医嘱后运动
5
00:02
每天坚持打卡锻炼,收获好身材 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #爱生活爱运动 #简单易学 #让健身成为一种习惯 #养生操
25
00:00
你一定要瘦下来 #自律 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #健身 #胖子都是潜力股
138
00:00
真心推荐给所有觉得跑步跳操太痛苦的姐妹,试试小哑铃!每天就花15分钟,在家就能轻松练出好看的手臂线条。#瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #小哑铃呀
73
00:00
难怪手臂这么粗……原来是这里堵了!!! #瘦手臂 #瘦手臂赘肉#瘦手臂打卡
2
00:00
#腰腹健身技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 锻炼背部 干掉腰部赘肉最好的训练方法 每组20 每天睡前做五组 快来试试吧#腰部赘肉 #居家锻炼
140
00:00
瘦肚子,瘦大腿快来试试吧,真的很好用。#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #随意拍 #记录我的生活
259
00:00
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板#健身
8
00:00
初学者哑铃转体 每天五分钟 不知不觉手臂细了 肚子小了腿瘦了 腰细了 富贵包没了 全身紧致了#居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂 #大肚腩变小蛮腰
27
00:00
每天10分钟,坚持4周,你会回来感谢我的!#运动康复#拜拜肉#瘦全身#瘦瘦瘦
188
00:00
每天空腹100个瘦全身!#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动减肥 #@DOU+小助手
209
00:00
居家锻炼腹肌马甲线,瘦肚子,紧致腰侧赘肉。#减肚子 #瘦腰腹 #健身教学 #健身小白必看经验 #躺着真舒服
39
00:00
没有动力减了怎么办? 想放弃吗?不想放弃就去寻找动力! #变瘦 #每日分享 #保持身材 #蜕变过程 #变瘦变美变好看
12
00:00
每天十分钟,不跑不跳,甩掉游泳圈腰腹赘肉,甩掉拜拜肉,塑造好身材#瘦全身 #瘦腰腹 #古法健身 #瘦手臂消副乳
12
00:00
再忙也要练,每天坚持10分钟。让你有想不到的效果,(寻合作运营)收徒弟。#创作灵感 #居家锻炼 #减脂 #养生操#简单易学 @DOU+小助手
54
00:00
肚子再大都不怕!每天这样前后甩,锻炼大肚腩同时提臀薄背细手臂 肚子再大都不怕!每天这样前后甩,锻炼大肚腩同时提臀薄背细手臂#瘦肚子#瘦腰腹#提臀#薄背#拜拜肉
27
00:00
佼佼教你早起锻炼#养生 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
197
推荐视频
尊重物理,尊重能量守恒
48
德尔惠健身呼啦圈 智能计数负重可拆卸 户外室内运动不会掉神器
0
【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏 【加厚】健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#加厚健腹轮跪垫 #健腹轮 #普拉提垫 #平衡软垫 #居家健身有新招
3
快拿起哑铃一起练起来吧!每天20-30分钟,整个人瘦了一圈! #瘦肚子 #提臀瘦腿 #居家运动健身 #高效燃脂 #瘦手臂
17
坚持一百天运动打卡第六十九天#变瘦 #运动女孩#减肥前后对比图 #有氧运动 #运动打卡
4
•Keep积分 •买哑铃
0
天天卷腹能瘦肚子?#鄂尔多斯 #康巴什健身 #健身小白必看经验 #懒人减肥
2
你要记住这八句话#大龙陪你瘦下来 #瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己 #逆袭 #自律
38
你同意我说的吗#大龙陪你自律 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #体重管理 #逆袭
72
肚子大小腹突出,侧腰赘肉多 练好这四个动作收获腹肌马甲线!#瘦肚子#瘦腰腹#瘦大腿#居家锻炼
19
距新年倒计时62天,你的计划完成了吗?#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
12
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动,每天坚持30-40分钟左右,锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与,暴汗燃脂全身💦,不伤膝盖不伤腰!#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
12
减肥一旦开始,请至少坚持三个月#减肥#肥胖#坚持自律 #科学运动 #知识分享
444
#苗振健身减肥慢168无效血糖波动压力最后一餐 肉主食菜吃多分析
51
简单四个动作,在家也能瘦肚子练出好身材……#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #居家锻炼 #减肥
57
最新视频
不是东北去不起,而是新疆更有性价比。第一波早鸟票88.8元享2小时双人滑雪,含雪板/雪圈及基础装备,亲子戏雪项目丰富,配套餐饮完善,冬日畅滑首选。! #一起来滑雪 #单板滑雪 #亲子游玩好去处 #新疆天山小峡谷滑雪场 #玩雪季
1
这个上衣也太百搭了吧#上衣 #秋冬款 #好物推荐🔥 #每日分享 #爱抖音爱生活爱分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
0
#好物推荐 #双12购物狂欢节 #双12
0
100集已完结甜宠短剧,男女主先婚后爱,全程高能撒糖
0
喜欢串珠的朋友快来囤这个扁丝弹力线
0
男人不能太邋遢,这款男鞋,时尚帅气,穿上倍有面子!
0
时光慢些走!敬过往,爱当下,享未来!🤡
13
直播间专场秒杀,快来抢购吧!
0
【顺丰快递】陕西富平流心爆浆糖心冰柿饼冰淇淋柿子450g/900g
0
热榜推荐
福建厦门小姐姐寄的特产盲盒到了,啥都有啊,当我拆开的时候给我惊艳到了!#互换特产 #交换美好 #盲盒#福建 #福建dou知道
6669
长白山小南
同桌今天做莓果巧克力冷萃酸奶夹 #高中 #美食 #vlog日常 #零食 #胡仔一人食
440.7万
西米露一手呗
廖俊涛与同济大学VOKA人声乐团首演纯人声版《谁》#抖音校园live计划 #同济大学校园圈 #抖音把校园live开到同济了 #演出不戒断
2447
粤TV−上海
大闸蟹互换四川绵阳特产,小姐姐很细心,最后是自家种的当归~#我在抖音换特产 #开盲盒#四川 #绵阳
2830
吃饱了真的很强
巴啦啦能量沙罗沙罗小魔仙全身变!#巴啦啦小魔仙
135.9万
Monna💕
发现一家宝藏小店!路边串串从来不会让吃货失望🔥 #心动打卡指南 #不得不吃 #这家小店值得上烟火榜 #烟火榜 #晨包你的胃
8869
李晨nic
反差感拉满,孟佳穿着豹纹跳“萌版”刀马刀马,音乐一响 瞬间被孟佳萌住了#孟佳 #抖音校园live计划 #同济大学校园圈 #抖音把校园live开到同济了 #演出不戒断
1656
都市现场
#廖俊涛 X 同济大学阿卡贝拉版《#谁 》纯享版,这是什么梦幻联动呀?#抖音校园live计划 #同济大学校园圈 #演出不戒断
905
微观上海
#张远 闪现同济大学!传授#0713再就业男团 “友谊保险秘籍”,答案就是同济校训“同舟共济”!#抖音校园live计划 #演出不戒断 #同济大学校园圈
408
微观上海
糟糕 我的圣诞树🎄变成人啦?#头顶圣诞树#拍照#出片#圣诞发型#拍立得
1.1万
萱xuann
交换美好 克服社恐 我拿海鲜交换你家乡特产你愿意吗? 你家乡特产是什么啊?#随机找陌生人交换美好 #克服社恐找陌生人交换美好 #涠洲岛旅游 #交换美好
28.5万
七师兄
嗷~我是大恐龙!#人类幼崽 #一家三口 #日常vlog
18.3万
哆哆的叭岁很可以
千呼万唤的恋综穿搭 它来了!! #恋综 #偏爱之恋 #穿搭分享 @优酷综艺偏爱之恋 太多人问了我在岛上的穿搭了 大家直接看这条汇总视频~ 都是我在上岛前精挑细选一个月的版型和质感 粟姐严选穿搭
6.1万
一半粟粟
是谁第一个发明的头顶圣诞树🎄太权威了吧#骗你生女儿 #头顶圣诞树 #圣诞拍照 #我的圣诞DNA又动了 #创作灵感 @DOU+小助手
12.5万
🍒樱桃小妍子
谁的青春在合唱,张远一开口 全场都是“嘉宾”,氛围感直接拉满到顶点#张远 #抖音校园live计划 #同济大学校园圈 #抖音把校园live开到同济了 #演出不戒断
1054
都市现场
热门视频
十年前看周星驰大话西游,可以笑的没心没肺,而现在看着看着不知不觉就流泪了,想要救紫霞,就必须要打败牛魔王,想要打败牛魔王,就必须要变成孙悟空,想要变成孙悟空,就必须要忘掉七情六欲,看似简单,难的就是那一转身,不戴金箍,如何救你,戴了金箍,如何爱你,正如现实生活中,假如一个人不工作,如何供你,其实每一个人以前都是那个无忧无虑的至尊宝,只是随着年龄的增长,不得不戴上紧箍咒,拿起金箍棒,成为孙悟空,从而要去承担起所有的责任,再也回不到从前的至尊宝,《大话西游》的结尾有句话,“你看那个人,好象一条狗”。像条狗的人 是放弃了人间的男女情欢、无欲无念、兢兢业业走在西天取经路上的至尊宝。他如你我这般,收起了脾气火气不再任性淘气,只为梦想奔波。人生百年,谁不曾大闹天宫,谁不曾头上紧箍,谁不曾爱上层楼,谁不曾孤单上路。 曾离我们仅一步之遥的人,一旦错过,之后哪怕化身绝世英雄,身披金衣金甲,脚踏七彩祥云,一跃十万八千里,也未必能追得回来。#意想不到的结局
0
【9月免费短剧】熬夜也要看的网剧,这里全都有!
0
摇铃铛收妖!躺平也能赢
0
宝子们好好玩的样子
16
(龙王新剧),看完让你热血沸腾!
0
导演真敢拍,这部短剧太过瘾了,让你停不下来!
0
(高评短剧)一口气看全集,这部短剧让我欲犹未尽,真好看!
0
0
0
1