第39集| 邪修减肥的358天 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦减肥

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发布时间：2025-07-25 19:09
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liubnf1314
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受了刺激[捂脸] 有一起挨饿的吗？我154，建群，目前就18个人！[捂脸][捂脸]
3月前·湖南

92

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居家办公
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不会抖啊
2月前·浙江

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李李在减肥
作者
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作品里有讲解版和跟练版
2月前·河北

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加油
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你可别给这扯王八犊子了，都不是一个人，当大伙都是日本人啊？
1月前·吉林

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金子会发光
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什么原理能瘦下来
3月前·湖北

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活法528
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我曾经一个月从170减到150。每天，早睡早起，晚上9点之前必须睡。八段锦，慢跑一小时，肌肉锻炼半小时。不能饿着，饭前使劲吃黄瓜，主食蛋白质吃的少。胖的根本原因是代谢不正常。9点不睡就会影响运化代谢，肉吃多了增加消化负担，不运动也循环不好。
3月前·山东

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十八灬
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有点用，我练肚子就像病人抽搐那样[捂脸]，抽完人都精神了
1月前·广东

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天魔神神
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有氧这个东西只看心率，只要你能把心率提上去就有效果，所以有氧不用那么多幺蛾子，找到一个自己不无聊能坚持得住的方法就行，什么姿势不重要。
3月前·辽宁

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🌈🌈🌈熊能能
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我床太软了[捂脸]
2月前·山东

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李李在减肥
作者
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地上铺个瑜伽垫也可以
2月前·河北

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莫挨老子
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收藏了，我一个月后没瘦，我就来骂你[泪奔]
3月前·重庆

1238

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🚬
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少吃少吃少吃是关键，一口不少吃，练完就是灵活，结实的胖子
1月前·山西

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雪落无痕
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差点就信了[尬笑]
3月前·广东

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Felix_w
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减肥没有捷径，就得靠饿，不服来辩
3月前·辽宁

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看客
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这个一手攥着零线一手攥着火线，事半功倍[呲牙]
3月前·浙江

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留白
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我200来斤，照着你学，床架子塌了
3月前·河南

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小可还可以🉑️
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感觉还是有点累，可不可以再邪一点，摸着电门躺床上[可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜]
3月前·四川

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许我一生长安
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我抖的正起劲我老公一把薅掉数据线一脚给我整床底下去了[捂脸]
3月前·内蒙古

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Faye詹雯婷的神秘情人
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如果我太虚做不了这动作 我躺床上摸电门 是不是也能做到[暗中观察]
3月前·北京

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李长风
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你这算什么邪修，我来告诉你，吃蛔虫卵，瘦了在吃打虫药。。半个月后你会来感谢我。[看]
2月前·安徽

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白发家姐
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真的昨天晚上做了几组，今天出门时不时小肚子皮有点小痛哈哈哈[大笑]
3月前·辽宁

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李李在减肥
作者
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[一起加油][一起加油][一起加油]坚持
3月前·河北

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暖色
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我练了三天 腰疼十天[捂脸]
3月前·山西

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李李在减肥
作者
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腰下压压实 腹部收紧 弯曲膝盖 腿不用伸直 腰腹臀腿发力带动全身抖动 这样腰就不会酸了
2月前·河北

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李李在减肥
李李在减肥

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