#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了）无论是行动和休息都很纠结这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少

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发布时间：2025-07-26 18:03
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说话会自我辩驳是真的，说着说着觉得自己太绝对了，要插一句题外话，我不会说太绝对的话，我会考虑很多考虑以后，比如我说我不想结婚，那我会补一句，说不定以后我就想要结婚呢？每时每刻都在和自己打架
5月前·湖北

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银月(月盈一金版)
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豆包：能从视频里看到自己的影子，说明你对自我的觉察已经开启啦～这种觉察是改变的第一步呢。要是想试试改善，不妨先从“小允许”开始：比如允许自己偶尔“摆烂”不纠结，允许睡眠偶尔不规律，先给内心松松绑；说话卡壳时别急着批评自己，把它当成内心冲突在“冒泡”，温柔喊停内耗；行动纠结时，选件最小的事先动起来，哪怕只是坐直身子。高敏感是天赋，心力不足是暂时的信号，你已经在靠近更舒展的自己啦 🌱
作者赞过
5月前·浙江

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熠心一题
作者
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这个很好，想要方案的看这里～[灵机一动]
5月前·广东

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zjy
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说得太准确了。很多人在说高敏感人格的表现时都说的很表面单一，您是第一个说出睡不醒、说话说一半忘了一开始要说什么等等这种表现的人。原来我这些可能是由于我心力不足……
作者回复过
5月前·河北

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哈哈
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心力不足，我个人的理解是能量不够。简言之，负能量＞正能量＝内耗，正能量＞负能量＝解决问题，以前我时常内耗，现在谁内耗我，我就远离谁，只和高能量的人相处，不被偷能量，不与低能量的人纠缠。
5月前·辽宁

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熠心一题
作者
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想要方案的宝子们，我知道你们内心很煎熬。但是说实话，每个人的经历都不一样，如果能在视频或评论说清楚早就有人说了，也不需要一节一节去做咨询。 我自己达到内心的平静、有富裕的心力做想做的事情，也花了很多年很多钱很多学习很多练习，如果你没有严重的cs经历，也许能送一句精华总结给你们：允许自己全然的休息、放松，听从身体的节律，并告诉自己等我休息好自然会干劲满满，然后给自己一个[抱抱你]。
5月前·广东

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𓆡𓆝𓆟𓆜 𓆞𓆝
...
有什么办法可以训练改善？之前的我真的很内耗耗到自己都害怕的程度现在自认为已经不怎么内耗了自认为自己已经尊重自我对自己足够坦白了，但是还是会心里不足
5月前·重庆

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风凌潇
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平躺睡不着 必须侧睡 睡着了也是做梦不断 一两个小时就要醒一次 真的睡不好 特别是有事的时候睡不着睡不醒 越是需要精力的时候越是休息不好[裂开]
5月前·重庆

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真的吗我不信
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你好，我就是这样的情况，可以麻烦您再详细的讲解一下怎么解决这个问题吗？[流泪]
5月前·浙江

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嬉笑颜开
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太对了[流泪]
5月前·山西

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温🌟🌟
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真的[不失礼貌的微笑]昨天刚从医院回来。年初先是肝郁导致睡眠不好：难入睡闭上眼就开始编电视剧情节，睡着全是梦，睡十个小时还是累，心情低落。吃了一段时间中药改善了，就停药了。结果昨天顶不住又去医院了，这次症状明显不同：入睡极其极其困难，睡着不做梦了，但极其容易惊醒有点点动静就被吓醒，心脏突突跳。睡眠时间7小时足够。所以这次药方又与上次不同了……心虚了[不失礼貌的微笑]发出来给大家借鉴参考。
5月前·宁夏

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璇ny
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为什么这么准
5月前·马来西亚

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邬咪玉米须茶
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@🍜 咪我就是这样，咋办
5月前·广东

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Camellia🍉
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“我想做的VS我应该做的一直在大家”“自我辩驳”，都是我的问题
5月前·浙江

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今
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真正的高敏感是听这个视频脑子都嗡嗡的[流泪]
5月前·广西

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许又米yumi
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陪跑心力不足的成年人吗
5月前·湖南

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熠心一题
作者
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可以呀～
5月前·广东

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呼呼田
...
哎，简直一模一样
5月前·湖北

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🐏
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姐姐对自我足够坦白是接受自己足够了解自己还是说一定要奔着那个最想要的目标去？
5月前·江苏

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熠心一题
作者
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当下的，流动的，坦白和接纳。
5月前·广东

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i
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因为别人的一句话，就感觉非常非常受伤，很高自尊高敏感 怎么办
4月前·内蒙古

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yu
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姐姐可以说一下具体怎么做么[可怜][流泪][流泪][流泪]怎么才能心力充足啊[蜜蜂狗][蜜蜂狗][蜜蜂狗]
5月前·山西

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一个喜欢消磨时光的废柴
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不要过于担心未来，也不要总给过去的自己纠错，专注于当下，矛盾问题一产生就立刻去解决，也就是和自己或者他人的一些问题矛盾发生了就直接去解决，可以慢一点，但是不能拖延到解决不了的时候又内耗。
5月前·江西

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生人勿近
...
真的，我这一个多月梦见了很多次高考，我昨天做梦甚至高考失利了，连本科都没上，睡得我好累啊[绝望的凝视]但我是上了 稍微撇点的本科[绝望的凝视]
5月前·四川

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熠心一题
熠心一题

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