跨栏架的使用在体适能训练中，跨栏架是提升综合能力的宝藏工具！让我们来看看有哪些训练方法呢？它能精准锻造下肢爆发力，每一次蹬地过栏都在激活腿部肌群，让跑跳更具力量。同时，过栏时手脚协调、身体平衡的把控，能快速提升身体协调性与动态平衡感，核心肌群也在姿态控制中悄然变强。#体适能 #跨栏架 #平衡感 #青少年成长 #重庆体适能

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发布时间：2025-07-28 18:07
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泰兴上门【中考体育】外卖—馬教练
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教练您这动作还得练啊！
3月前·湖南

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又是一期干货满满的视频
3月前·四川

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