7个简单高效步态训练，走路有力又轻松 #步态训练 #膝关节 #臀腿训练 #下肢力量 #居家锻炼

1911
36
2409
791
举报
发布时间：2025-08-04 18:00
全部评论
大家都在搜：
小刚在划船
...
胫骨骨折，做的髓内钉，一勾脚，脚踝就抽筋！麻烦死了！锻炼还不行！
2月前·河北

0

分享
回复
✨如果岁月可回头
...
骨折多少天就可以练
2月前·陕西

0

分享
回复
朱袁姐
...
每个动漫作做几个？[666][666][666][666]
2月前·安徽

0

分享
回复
充实每一天
...
[赞][赞][赞][赞][赞]
2月前·河北

0

分享
回复
后来...
...
站不稳呢？
2月前·贵州

0

分享
回复
四季平安笨笨
...
小叶，帖片回来了，我腿扭了，丛屁股到小腿都萎缩了，能不能康复回来，7-8年了萎缩了
2月前·山东

0

分享
回复
杨哥
...
这都是好人做的动作不是康复是锻炼，好人怎么锻炼都行
2月前·新疆

0

分享
回复
嗨嗨！！！
...
坐姿伸膝相当于开链了吧[捂脸]
2月前·山东

0

分享
回复
若水……
...
骨折7周，还没脱柺能做这个动作吗
2月前·黑龙江

0

分享
回复
byeolbit（星光）
...
不会勾脚怎么办
2月前·陕西

0

分享
回复
梓欣起航
...
膝盖积液怎样练
2月前·河南

0

分享
回复
心头的温暖
...
请问这些动作是骨折多少天就可以练习啊？
2月前·陕西

0

分享
回复
🐬
...
能不能来个跟练版
2月前·浙江

0

分享
回复
大田、
...
腿部功能激活7个动作，一，交替勾脚尖。二，小腿内外旋。三，坐姿伸膝训练。四，双腿半蹲训练。五，双腿提踵训练。六，跨越障碍物训练。七，双脚交替提踵训练。
2月前·贵州

0

分享
回复
爱那一抹绿
...
每个动作做多少次？
2月前·陕西

0

分享
回复
诚信
...
每个动作做几个？
2月前·山西

0

分享
回复
小黄仁儿
...
髌骨弹响怎么处理
2月前·辽宁

1

分享
回复
叶小羊（截骨+韧带重建）
作者
...
这两天出一个训练方法[比心]
2月前·浙江

1

分享
回复
无忧无虑
...
[赞][赞][赞][赞]
2月前·广东

0

分享
回复
去追风
...
这个练什么的
2月前·江苏

0

分享
回复
冬夏间
...
真假？？？
作者回复过
2月前·河北

1

分享
回复
叶小羊（截骨+韧带重建）
叶小羊（截骨+韧带重建）

粉丝18.6万获赞93.4万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频