每天4分钟，改变人生的超简单习惯 每天坚持4分钟，就能悄悄改变人生？本期视频打破传统自律神话，告诉你一个更简单、更科学的成长方式：2分钟清晨唤醒大脑，设定目标与期待1分钟小行动重启动力，打破懒惰与拖延1分钟夜间反思复盘，释放压力建立自我感知这不是鸡汤，也不需要你清晨5点跑步或喝绿色蔬菜汁。只需一个水杯、一段沉思和一丝觉察，就能启动你的人生新轨道。这套“低门槛高回报”的极简习惯系统，正在悄悄被越来越多高效人群采用。#自律 #提升自己#英语 #成长 #改变自己

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发布时间：2025-08-12 22:08
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凄凄惨惨戚戚.
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Starting today.
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4月前·山东

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昨天今天明天
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it's hard that persist doing a dull thing
4月前·江西

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🤨
...
刚醒 前两件事还没想完 就又睡着了 哈哈哈哈
3月前·北京

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半盏小读
...
收.藏了~[好开心]
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4月前·广东

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嗨嗨
...
Starting today.
4月前·广东

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SHERLOCK·HOLMES
...
push more for me(这是拼好英语[尬笑])不过视频很高质，多推
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4月前·广东

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闲遥遥
...
@豆包AI智能助手 帮我总结
3月前·山东

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半岛铁盒
...
@豆包AI智能助手 帮我总结
2月前·黑龙江

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过河的卒
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starting today
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4月前·福建

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bananaaaa
...
starting today
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4月前·河南

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不是于晏本人
...
Big lives built with some moves made consistently
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4月前·安徽

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yunning
...
starting today
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2月前·吉林

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-～- lll mouse
...
start today
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3月前·重庆

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烟波江满楼.
...
Starting today
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3月前·云南

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禾漾
...
starting today
3月前·浙江

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一点江南
...
tommorrow for me[呲牙]
4月前·玻利维亚

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WiU
...
Starting today
3月前·江苏

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狐狸🦊（程序管制版）
...
strating day
2月前·辽宁

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多喜樂長安寧
...
gratitude
3月前·江苏

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天下為公
...
I very good
3月前·美国

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钱继東
钱继東

粉丝19.6万获赞141.0万

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