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吃了等于没吃的8道低卡减脂餐光吃不长肉
#低卡低脂餐
#吃瘦不饿瘦
#减脂期
#减脂餐
#越吃越瘦
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发布时间:2025-08-10 15:16
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盛冶排骨
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米饭可以吃,鸡蛋可以吃,蛋炒饭不能吃[捂脸][捂脸][捂脸]
4月前·河北
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我想转呼啦圈瘦肚子,但是我不会转,今天赚了一下,把自己笑死了,有没有会转的朋友?帮我看一下哪里出来问题。
4月前·浙江
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Halobaby
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[微笑]别推了。只有饿着才能瘦
3月前·福建
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减肥没有捷径 纯靠饿 拼毅力 这么吃减的下去有鬼了
2月前·浙江
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听风吹雨的强哥
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开头那道菜看起来好有食欲。
4月前·安徽
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好运好
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1月前·浙江
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今天是好日子
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妮妮
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最不爱吃的东西就是金针菇[捂脸]
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老摩头
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回头我就试试
3月前·广东
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零三
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吃了你的减脂餐才知道,搭配金[玫瑰]凯撒鱼油这么香!做法家常不复杂,日常吃很方便,还特别美味[抱抱你]
3周前·广东
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春夏秋冬
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学习了
1月前·湖北
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最幸福的人
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4月前·福建
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刚刚
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不吃不是更快燃烧
3月前·安徽
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一个都不喜欢
4月前·湖北
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刘老师低卡美食
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三四天了,怎么体重不减呢!#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #替尔泊肽减肥
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140斤减肥vlog|第1️⃣7️⃣天🤓 📅日期:2025年11月24日,减肥第17天 🎛️今日晨重:132.9斤 🫗今日饮水:7杯(很好!) 🍠今日进食: (1)早餐:鸡蛋羹1碗-70kcal,混合蔬菜一拳半-45kcal,鸡蛋1个-70kcal (2)午餐:青椒炒牛肉两拳-200kcal,清蒸白虾两拳-150kcal,地瓜118克-104kcal (3)晚餐:鳕鱼豆腐275克-300kcal (4)加餐:橘子半个-20kcal,牛奶1盒-159kcal,抹茶粉3克-10kcal 今日总摄入:1128大卡 今日消耗热量:1690大卡 今日热量缺口:562大卡 --- 💡今日小结: · ✔ 单日减重0.8斤,累计减重突破3斤,成果卓越! · ✔ 午餐蛋白质丰富。 · 💡 反馈:今日摄入虽高于前几日,但仍低于消耗,创造了热量缺口。体重管理是长期过程,偶尔的摄入波动完全正常,关键是持续创造缺口。 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥vlog #我的减肥日记
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莴笋含膳食纤维,钾,猪肉有优质蛋白,铁锌,荤素搭配营养均衡,能促肠道蠕动,助身体代谢 作品有AI生成成分
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