800米/1000米跑步该如何正确呼吸#体育训练 #长跑呼吸方法

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发布时间：2025-08-16 09:48
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❥sんí唻運轉ఠఠ （彬彬同学）
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俺上学的时候老师从来没教过俺吸气，吐气，就知道拿个树条跟后追，给我快点跑！跑慢，回来加练五圈[捂脸][捂脸][捂脸]
7月前·江苏

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黑昼
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为什么我主动呼吸一圈后的时候嗓子很痛，还感觉有血味
1月前·浙江

275

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云 玺
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这天气，我跑到第8公里就出汗到整双鞋子都湿透了… 中间也有补电解水，这配速心率还是高的很快是怎么回事@淮北乐威中考体育—刘教练
8月前·浙江

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You。
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胃胀气是最惨的，跑着跑着想打嗝很容易岔气[捂脸]
7月前·浙江

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淮北乐威体育-李教练
作者
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喝点中药调调，换下呼吸方式，跑前做下热身活动，应该会好点。
7月前·安徽

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slp
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提醒给张家鸣看
1周前·山东

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浅星
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跑快一个月，左大腿顶部的骨头一跑起来就酸痛是因为什么[热化了]
7月前·福建

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相似
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其实跑的时候全乱了[流泪]
3天前·广西

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风云不断电
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第一圈四呼四吸，中间三呼三吸，后面就是两呼两吸啊
8月前·安徽

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雷
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六七分配五公里，一直都是鼻吸鼻呼，四步一吸，四步一呼
8月前·江西

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淮北乐威体育-李教练
作者
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也可以
8月前·安徽

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叫我小胖子
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刚开始跑 跑完头晕眼花是不是和不正确呼吸有关系[捂脸]
8月前·上海

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淮北乐威体育-李教练
作者
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不经常运动 心肺功能跟不上，血液循环不能及时有效地为大脑提供充足的氧气，所以…还会有恶心想吐的感觉[捂脸]呼吸是次之，刚开始的几天运动强度不要太大，循序渐进。
8月前·安徽

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淮北乐威体育-李教练
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