“身体扛不住的时候，意志就该登场了”#健身 #平板支撑#暴汗燃脂 #精神氮泵

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发布时间：2025-08-25 23:00
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蔡先生1205
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1周前·广东

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睡不着
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不是开玩笑！！！正常饮食！！！蹲一个115左右的姐妹！我教她到96！！
1月前·广西

364

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青叶
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意志呢？死哪去了？你看看人家[赞]
1天前·安徽

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秋风起
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我练一个星期了，一分钟多次练，但是一直有一个问题就是手肘很疼，每次都是因为手肘疼撑不下来，看别人说是要把力放到整个小手臂和手肘上，我试了，好像没有找到要点。[捂脸]
1月前·浙江

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小熊Molly ♚
作者
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双手要有个往下压的力，你试试找一下感觉
1月前·江西

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小艾在奔跑
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减脂练腹你可以试试动态平板支撑，交替斜内侧收腿，效果超好
1月前·浙江

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煎饼🥞
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除了靠毅力还得有人推动，我之前冲身高，练有氧操和体态伸展，每天就十几分钟差点坚持不下去，定表让室友每天提醒我。后来要不是涨了5厘米，真坚持不下来[捂脸]
1月前·山东

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黑眼圈狗带
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平板支撑真的可以减肥，我已经平板支撑唱歌试了三天，每次都是满头大汗结束，而且腹部真的会发热，才三天体重就已经掉了，还没有其他运动的情况下[泣不成声]
1月前·江苏

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晚玫
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那就不得不拿出这张图了 破纪录了 刚开始一分钟都难
1月前·浙江

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熊本翠花
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瘦了二十斤的人来告诉你，减肥期间可以配合穿带足弓支撑的鞋或者鞋垫，我穿的是狗哥鲸鱼垫，你就穿吧，到时候人也瘦了腿也直了
1月前·福建

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不许做梦
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看见评论区那么多人问什么懒人减肥法，超级像打广告，如果有那么第一名就是每天吃基热保证自己不会饿到暴食，早晚散步50～60分钟，最低有个四百多热量差，加日常活动消耗增加热量缺口，每个月可能只会瘦2～4斤，但是好坚持啊，我自己以前天天中高强度有氧一小时而且热量也没吃基热，导致我三个月了反复暴食，唯一的好消息就是体重没涨回去
1月前·四川

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Ary
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真的上岸了 发现身边全是善意 走过的路都算数[流泪]
1月前·浙江

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小严
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除了数字，最让我开心的是吃饱了不用再解开扣子才能喘口气，买衣服优先考虑的是我喜不喜欢，而不是能不能穿[流泪][流泪]
1月前·湖南

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aurora
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不要因为一时挫败就放弃了 不逼自己一把你怎么知道你能细成什么样
1月前·河北

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passerby
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感觉你抽搐的时候好有快感，意志力跟身体在对抗，有种修仙渡劫突破的意境
1月前·贵州

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毅起吃香菜
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有没有120左右的姐妹! ! 学生党在学校正常吃饭! 教她到90左右! ! !
1月前·广西

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🦁
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这样的姐妹我救，可能和我的家教有关吧[灵机一动]
1月前·广西

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Xu絮.
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一分钟[流泪]
3周前·广西

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粥粥.
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暑假两个月120饿到95[黄脸干杯]
1月前·湖南

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小熊Molly ♚
小熊Molly ♚

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