减肥道心不稳的时候就听我讲完

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发布时间：2025-08-28 22:01
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建了个群目前31人 纯靠饿…每天报体重，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]有人愿意一起吗[流泪]
57分钟前·黑龙江

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笑笑吖
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年前发疯减肥，我建个群，不瘦不退群，最好是会骂人的那种，有一起的👭嘛[捂脸][捂脸][捂脸]
2小时前·贵州

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依旧是梦
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一天的量
11小时前·重庆

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ᝰꫛꫀ唯ོ一🌸⃟֯֯֯࿐
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三个月没见的朋友，见面了问我怎么这么瘦了，我轻轻的点点头，是的，瘦了一点[呲牙]
6小时前·福建

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💌嘉宝💌
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找減淝搭子，11月开始，到1月1号结束，挑战60天30斤，我负责提供食谱，你只管跟上，纯饮食不收米，拒绝摆烂相互监督
5天前·甘肃

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🌸大馋丫头
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有没有那种吃的清汤寡水嘴巴都快没味道了，一点没瘦，大鱼大肉吃了七分饱，反而瘦了3斤就下不去那种[捂脸]
1天前·广东

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小勇自烤牛肉
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以前总听人说：好女不过百……当时总觉的人们有病吧，为什么要饿肚子呢[捂脸][捂脸][捂脸]，现在我也想试试体重不过百～～～
1天前·河北

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爱吃混沌的小橘猫（减肥中）
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道心不稳 狂扇自己耳巴掌 知道不，不管饿不饿 动不动，只要你没有减肥的心思 就扇自己就得了，跑不动扇自己 跳绳跳不动扇自己，力量训练做不动扇自己，管不住嘴扇自己 ，戒色戒不掉扇自己
2月前·湖北

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眠眠春意
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大基数减肥，5+2，前三天晚上饿的看吃播抗住，饿的受不了，我甚至感觉能听到脑子里有液体在流动的声音，后来饿习惯了，不到一星期，瘦了6斤，现在更有意志力了[色]
1月前·天津

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奶油黄桃
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学生党在校减重法[抱抱你]纯分享
1天前·广东

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马马虎虎
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饿四十天了，还是那个小胖
6小时前·广东

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天际之空
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你错了 不要带有目的性 一切都是为了自己 但这个却带了强烈的目的性 为了他人 也带了强烈的目的性 我们的目的性太强了 以至于无法正常理智的思考这些 总想着通过这种方法去解决 却发现本质上都是个人思想在做鬼
2月前·山东

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幸运女神
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一直饿肚子确实能在短期内让体重下降，但这并不是一个健康、可持续的减肥方法，甚至可能对身体造成伤害。* 短期内体重下降的“假象”：当你长时间饥饿时，身体会首先消耗血液中的葡萄糖和肝脏储存的糖原。糖原在被利用的同时会释放出大量水分，所以初期体重下降中很大一部分其实是水分流失，而不是真正的脂肪减少。* 脂肪消耗的“代价”：当饥饿持续，身体确实会开始分解脂肪供能。但问题是，身体在极度缺乏能量时，为了维持基本生理功能，也会开始分解宝贵的肌肉组织来获取能量。肌肉是帮助我们消耗热量的“发动机”，肌肉量减少会导致基础代谢率下降，这意味着你即使恢复正常饮食，身体消耗热量的能力也会变弱，更容易复胖，甚至比以前更胖。*长时间忍受饥饿非常痛苦，很难长期坚持。一旦忍不住恢复饮食，很容易因为过度饥饿而暴饮暴食，导致体重快速反弹。这种反复的过程还可能带来焦虑、沮丧等负面情绪。所以，虽然饿肚子能让体重秤上的数字变小，但它减掉的不一定是你最想减的脂肪，还可能损害健康，并且很难长期维持效果。真正健康有效的减肥，应该是通过合理控制饮食热量、均衡营养和规律运动，让身体在消耗大于摄入的同时，尽量保护肌肉，逐步减少脂肪
1月前·广东

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稚夏（粥绿跑刀🐭）
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饿呗，我171 90斤狂吃不胖这是能看见的，看不见的是你打针回点那点血都能晕过去，磕着碰着青青紫紫消不下去，睡觉浑身骨头硌的疼的睡不着，严重营养不良什么的加不说了站着几分钟都不舒服必须蹲会[苦涩][苦涩]
2月前·湖北

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🌸薇薇安🌸
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每天18➕6两餐饭，饿了快三个月，每天跳一小时健身操，只瘦了10斤[戳手手][戳手手][戳手手]
1天前·湖北

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余厌
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不开玩笑！！！正常饮食！！！！蹲一个130左右的姐妹！！！！我教她到90左右！！！！自己淋过雨也想给别人撑伞，纯分享，觉得不合适也可以就听听当个参考嘛，有帮助的话最好对不对？给别人一个机会，也给自己一个机会[抱抱你][抱抱你][抱抱你]
2月前·浙江

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岁月安然
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蹲一个减肥搭子9月2号开始，现在172左右，每天打卡不玩消失，直到体重满意为止。（纯饮食饿）[勾引][勾引][勾引]
2月前·广东

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陈富贵
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我一个月13斤，早饭中饭正常吃（别吃高热量的了！）晚饭别吃实在饿了就吃个煮鸡蛋，再配合一点运动，心情一定要好，别焦虑！！！记住你本来就很美，瘦下来只是给你原本美丽的身上填上一抹彩[呲牙]
1月前·河南

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思雾
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我已经减了20斤了，减肥有史以来第一次坚持这么久，164到142[流泪]好累。还没到理想体重。但是收拾衣服的时候，以前穿上不舒服的衣服现在穿上很合适[调皮]开心[调皮][调皮][调皮]
2月前·河南

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夭夭
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啊啊啊啊啊！我成功了 从130~95左右 快问我 快问我 我的虚荣心在作祟！！！
1月前·河北

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李想（减肥骂醒）
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