同事看了直接愣在原地#男友力 #健身饮食 #健身搞笑 #荷尔蒙 #商务健身

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发布时间：2025-08-29 06:14
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Rational
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哥们，你的评论区让我发现中国对蛋白质的普及任重而道远啊[泪奔]这么说吧中国膳食指南对于成年男性每天蛋白质摄入要在体重0.8-1.0倍左右，假如你是70公斤男性，每天要保证摄入56-70g蛋白质，一个鸡蛋全蛋7g，蛋清4g左右你得吃8-10个才行，但是全蛋一天摄入2-3个就足够了，因为胆固醇比较高，对于不运动的人来说足以，所以只吃鸡蛋的话得吃2个全蛋，10个左右的蛋清才够，别说有撸铁习惯要吃1.5-2倍了[憨笑]
1月前·陕西

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小燃同学
...
tfcc?
1月前·四川

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卡比兽👾
作者
...
是的
1月前·湖南

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O(∩_∩)O
...
10个煮蛋
1月前·山东

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卡比兽👾
作者
...
[暗中观察]
1月前·湖南

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mct油
...
我看到过一天30个鸡蛋的，只吃两个全蛋，然后全吃蛋，一天也就20块鸡蛋钱不到[尬笑]
1月前·广东

2

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每天都是放纵日
...
鸡蛋里的胆固醇不会有影响，早就辟谣了，只是国内根本就没科普，一个鸡蛋大概是7克左右蛋白质，6克左右脂肪，但是是优质脂肪，减脂可以只吃一两个全蛋，剩下的吃蛋清
1月前·广东

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LHHHHH
...
八蛋战士[色]
1月前·广西

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卡比兽👾
作者
...
再数上一数[灵机一动]
1月前·湖南

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劫
...
会不会有一种可能就是只吃蛋白[抠鼻]蛋黄胆固醇这么高谁敢吃这么多，
1月前·浙江

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龙龙的大宝贝
...
手腕戴这个是tfcc了吗
1月前·河北

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卡比兽👾
作者
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是的[衰]，他说拿水杯都痛
1月前·湖南

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来杯大可乐
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他都练成这样了，怎么还有一堆人指手画脚。
1月前·上海

251

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一念之差
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我姑父年轻时一顿饭吃了12鸡蛋，一战成名[看]
1月前·山东

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卡比兽👾
作者
...
敢问姑父尊姓大名
1月前·湖南

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奥特之父
...
还好我一天就八个
1月前·陕西

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卡比兽👾
作者
...
奥特之父少了点儿
1月前·湖南

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M记奏鸣曲
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吃这么多，唯一的副作用就是崩蛋白屁，滂臭。其他什么评论区说的这样那样的，都是道听途说[呆无辜]
1月前·江苏

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东伯利亚社牛高弹性感大马喽
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蛋白屁超臭[流泪]
1月前·吉林

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卡比兽👾
作者
...
而且很响！
1月前·湖南

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我的网名叫阿哲
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腿这么细。攻他下盘，包赢[灵机一动]
作者回复过
1月前·福建

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ʜɪ̆̈ 囍欢里～～
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健身的人吃鸡蛋就很夸张，我对象一早吃15个，偷摸还掰掉几个蛋黄[尴尬流汗]
1月前·江苏

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派大圆圆（社牛版）
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一天吃最多两个蛋黄差不多了，倒也不说细微啥的元素，蛋黄吃多了是真恶心啊[黑脸]
1月前·重庆

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卡比兽👾
作者
...
我还行啊 一口一个
1月前·湖南

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沉默的鱼🐟
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母鸡看了都得捂屁股
1月前·内蒙古

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卡比兽👾
作者
...
连夜跑路
1月前·湖南

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lld
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最好的食物就是鸡蛋，只要吃得下，一天10个都没问题
1月前·浙江

346

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Arman
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评论区估计89％都不健身[捂脸]
1月前·山东

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。。。。。。
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都没看出人家是健身俱乐部的或者是健身爱好者，人家肌肉多，当然代谢好。
1月前·北京

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卡比兽👾
卡比兽👾

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