邪修练肩就是快，想要把肩练宽试试这个动作！#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来

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发布时间：2025-08-31 19:39
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曾经的逆行者
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练，确实有用，但是凡事都有例外。真的不排除有的人天赋异禀，有的人天生肩宽窄，腰三角形，不练都威武。还有的人塌肩，我一朋友就是，在健身房天天累死了，想把肩练宽，可是他天赋异禀的肩，一边不到一扎长，我看他那么拼命，我都想笑，各种动作网上搜，拼命练，结果咋样？斜方肌爆了，肩更塌了[偷笑][捂脸]
3月前·安徽

13

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陆云川💫
...
我将连续练一周看看效果
作者赞过
3月前·辽宁

1

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小罗教健身
作者
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一个月最好[一起加油][来看我][来看我]
3月前·广西

0

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Taylor_
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肩峰疯狂撞击
3月前·新疆

0

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願心似瑠璃
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的确更有感觉[泪奔]
3月前·中国澳门

0

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小罗教健身
作者
...
[一起加油][来看我][来看我]
3月前·广西

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边牧的名字叫小木
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用7.5的可以吗？
3月前·河北

2

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小罗教健身
作者
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可以
3月前·广西

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用户3710039655696
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邪修就是增肌沐浴露
3月前·重庆

11

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小罗教健身
作者
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昆昆粉丝？
3月前·广西

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邪恶白色背心
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我感觉我背阔不太行
作者赞过
3月前·山西

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纵宇一郎
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试试看灵不灵
3月前·北京

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小罗教健身
作者
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坚持[一起加油][来看我][来看我]
3月前·广西

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兜兜呀兜兜_Official
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不够邪[看]
3月前·广西

16

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🌈狂奔的蜗牛🐌
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斜方肌有点大哦！！兄弟
3月前·新疆

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STA
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斜方肌蛮大[杀马特]
3月前·湖南

38

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Reverse Fish
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全练斜方肌上了
3月前·内蒙古

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小罗教健身
作者
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[一起加油]
3月前·广西

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Telmu
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不是，我做这个为什么小臂爆炸啊
1月前·广西

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Re༠°
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这个最伤肩了
3月前·辽宁

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无骨鸡脚
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这个比飞鸟好吗？
2月前·广东

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刍狗
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这个动作练斜方肌很好，我之前试过一次，斜方肌非常爆炸，可以说90％都在斜方上
2月前·黑龙江

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消防🧯
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你自己说一下具体练哪个细节
3月前·浙江

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小手揣兜😊
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这是练中束？
3月前·广东

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香奈鹅-
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现在肌肉酸痛抽筋[暗中观察]
3月前·广东

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小罗教健身
作者
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恢复几天就好[一起加油][来看我][来看我]
3月前·广西

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在哪跌倒♪( ´θ｀)ノ就在哪躺下
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这个今天试了一下，其实确实能解决肩胛骨响的问题。但是斜方肌该接力还是接力的
3月前·黑龙江

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小罗教健身
小罗教健身

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