补铁补血的食物有哪些？ 众所周知，铁是造血的基本原料，机体缺铁容易引起的缺铁性贫血，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。日常饮食中，富含铁的食物主要有动物类和植物类，如猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄，以及大枣、木耳、菠菜等。但植物铁通常含量比较低，人体消化吸收利用也比较差，故可在医生指导下选择含铁丰富的动物性食物。#补血的食物 #健康知识 #贫血吃什么好 #随时随地标记一下

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发布时间：2025-09-03 20:00
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