瘦80斤｜门槛低！好坚持！高消耗！不吃没用的苦！ #减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #食谱分享 #健康减脂

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发布时间：2025-09-06 12:00
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摘星星的张老大
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知名度高的很多健身博主我都跟跳过，Jo姐绝对是大基数福音，没有跑跳但是燃脂效率很高。我之前跳Jo姐3个月一斤没瘦但是腰围臀围都小了10cm+，每个见到我的人都问我是不是瘦了很多斤，她们都不敢相信我一斤没瘦[捂脸][捂脸][捂脸]
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1月前·四川

647

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普信女（天花板）
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1.jo姐 周杰伦歌单 50min 2.jo姐 华语乐坛热门bgm跟练 40min 3.jo姐 华语歌单暴汗燃脂 50min
1月前·浙江

528

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穗穗
...
如果没有运动习惯又坚持不下来的人可以跳jo姐那个20分钟多囊操入门，每次不想坚持一看已经跳了一半了跳完吧，就坚持下来了，我就是大体重从20分钟多囊操（不是多囊也可以跳）进阶到40分钟那个，感觉挺好的
1月前·广东

16

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耶啵
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懒人方法 [快哭了][快哭了][快哭了][快哭了]谁要
5天前·江西

0

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超绝绵绵冰
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姐我天地良心真的吃的很少了，但我死活不掉称[躺平][躺平][躺平]太考验心态了
1月前·上海

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撒呼呼
...
已收藏 明天开始[懵]
1月前·河南

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嘎泽_
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第一套跳完啦第一天！很轻松！！
1月前·辽宁

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肉包子🌈🌈🌈
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谁懂凌晨两点刷到的大懒人 突然想跟练的那种感觉！！！
1月前·上海

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好懒
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你不是…纯靠吃瘦下来的吗？怎么又做了运动了[愉快]
1月前·上海

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祉猷并茂
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主播主播，刚刚旅游回来胖了3斤该怎么调节[流泪]心里焦虑的不行
1月前·重庆

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窦月
作者
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宝贝 跟着我出的后悔版去吃，吃到恢复原本的体重
1月前·广东

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她🌸🙃
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Jo姐我跟练了两个月瘦了24斤，但是现在卡平台了。现在怎么突破，连续十天都是一个体重[泣不成声]
4周前·河南

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浅笑
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很好奇，为啥这些跳操的模特自己都跳不瘦[捂脸]
1月前·浙江

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西瓜汁算什么苹果醋
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嘿嘿，真心提问：适合腰椎间盘突出的人群跳嘛？[小鼓掌]
1月前·贵州

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如果的如果
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一天瘦二两，我快崩，但是吃饭正常吃，早上中午正常，晚上不吃
1月前·贵州

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让我瞧瞧啊
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哈哈，我最喜欢跳jo姐
作者赞过
1月前·安徽

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星辰🦋
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Jo 姐的课真的是很容易跟下来，但是也很暴汗！比跳帕梅拉容易坚持[666][666]
1月前·江西

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吉利布丁🐰
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吃太少了。能不能出一个每天催💩合集，我现在喝西梅汁已经没用了[微笑][捂脸]求求求！！！
1月前·河南

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August
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我要是能动就不是减肥困难户了[捂脸]
1月前·江苏

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Your~
...
苹果型身材，现在腰后背手膀子瘦了，肚子还是大怎么办朋友们
1月前·湖北

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游
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jo姐的真的很适合新手，就是时间真的很长
1月前·广东

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窦月
窦月

粉丝61.3万获赞387.5万

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