臀凹陷改善、哪边臀凹陷凹哪边脚在后面臀凹陷不只是外观问题或者单纯脂肪或肌肉分布问题，而可能是身体在告诉你：你的髋关节功能需要优化，是与你的股骨内旋功能受限有关。什么是股骨内旋？股骨（大腿骨）的内旋是指大腿向内扭转的能力，这一动作在日常行走、深蹲、跑步中至关重要。如果内旋功能不足，身体会通过代偿模式完成动作，长期可能导致：* 臀部肌肉（尤其是臀中肌、臂小肌）被抑制或薄弱*骨盆稳定性下降* 臀部外侧出现明显凹陷或“坑”#臀凹陷改善#跟骨内翻#深圳私教#居家锻炼 #改善臀凹陷

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发布时间：2025-09-16 22:07
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定悦
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抖音神仙一个比一个厉害
1年前·江苏

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深圳运动康复体态调整
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