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每天10分钟，胜过健身房一小时。
#健康
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#古法健身
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发布时间：2025-09-25 21:55
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小梧桐树
...
的确是越来越好看了
3月前·山西
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芋头很好（自律）
作者
...
每天坚持练一下，你也会的[呲牙]
3月前·江西
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芋头很好（自律）
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#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家锻炼 ！发个库存在相册直接删掉可惜了、发出去在删掉！现在好好不转这绕肩动作！把我自己的一组健康操每天坚持转、在把一圈动作加入二至3根还有一圈打球！坚持做好自律坚持、绕肩这动作我这一组健康操没有这个动作只是想转了发个作品而已！平时也不转！
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2米72框.20251224.小球.时隔半月解锁小球单手 两周力量训练＋增强式，摸高278，依旧平庸，但是解锁小球单手很开心，虽然也不能稳定扣进276框能扣水瓶272框却不能稳定扣小球，自己总结了下应该是球馆的地胶非常防滑，很好刹车并且很好起跳，而水泥地有点滑，总结反正还是摸高太低了
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既然巅峰留不住，那就重走来时路
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告诉张诗尧，姐妹们想要的都在梦里#张诗尧 #抽象 #禁欲系
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俯卧撑第37天！这几天一直忙于工作实在太累，又拖延了哎，没睡好觉，情绪也很低落。妈的手腕还疼只能用板子做俯卧撑！#俯卧撑
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# #热门话题 2025年谢谢自己。走着走着，这一年过完了，时间从来不会为谁停下脚步，一眨眼一天就过去，一回头一年就没了，不想变老，但谁也拦不住，心里不甘，最后也只能妥协，不管开心的不开心的，都成了过去，好好跟这一年说再见吧！这一年，谢谢那个认真热爱生活的自己，不管前面的路多迷茫，从来没往后退过，为了过日子早出晚归，为了肩上的责任拼命努力，在生活里摸爬滚打，慢慢学会了有苦自己扛，有泪自己擦，又痛自己忍，一直硬挺着，坚持着往前走，虽然日子没对我格外温柔，我也没放弃我自己。这一年，谢谢那个没停下脚步的自己，这一年经历了很多事，努力可能没结果，奔跑过可能没到终点，用心付出过可能也没有被珍惜，执着过可能还是寒心了，成年人的世界可能本来就是坎坷，2025年最后一天，既是这一年的结束，也是新一年的开始，新的一年希望自己往下包袱，轻装上阵，以后的日子平平安安，健健康康，活出自己的精彩，加油！ # 热门话题
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爱你老己 来年再去更多的地方 #俯卧撑 ‖第23天 70个‖ #熬夜必备 #健身
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面部瑜伽球大家都不知道吗？这个真的好简单，好坚持，对自己不满意的姐妹赶紧练起来！#面部瑜伽 #变美 #逆袭
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2026，新年快乐！ 愿新的一年，你我皆能“马到成功”，奔赴所爱。 祝所有人身体健康，心想事成，岁岁常欢愉，万事皆胜意。🐎✨
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2025年的最后一天，和我一起过吗？
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婵柔加壶铃探索
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One year ago I started training, you can see how hard it is, especially when you're just starting out.
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少年时代的热爱 ，是为了防身自卫，现在的热爱，是为了舒筋活络，强身健体！
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我希望清晰的记录
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#2026你好出色 26年再更上一步吧！也对自己好一点
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#运动给自己加满能量 #爱跑步爱生活爱自己更爱家人 #健身保持健康状态 来💃💃🎊🕺🕺💗💗💗加速送你🌸🌸
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能遇到八部金刚功，我就是有福的人，感恩一切，继续努力#八部金刚功 #金刚功 #张至顺道长 #自律 #抖音记录美好生活 @DOU+小助手
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风来听风，汗来拭汗，肌肉的酸痛里，藏着向上生长的力量。
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找不到人爱，那就爱你老己#跑步🏃 #有氧 #减肥减脂
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早上锻炼身体健康最重要
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在音乐流的练习中，足踝的稳定很重要。如何在练习中保持轻盈的体态，足踝课必不可少。听我优秀同学@云端瓶瓶子 的口令，练起来也特别带劲～云端课《足踝稳定》@音乐流导师-雅雅子 @如·瑜伽普拉提（音乐流官方） #音乐流
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1月15日最新早安问候已送达！开启一天好心情~🌹#记录生活 #晨跑打卡 14.39公里✅#因为热爱所以坚持 #运动
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两个半月没跑，穿个睡衣跑个五公里。
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有钱无钱割两斤猪油开开心心过年😀😀
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我意识到，你不应该强迫任何人改变或做任何事。 事实上，如果他们想改变，他们自然会去做，他们会自己做出改变。所以，就让他们自己做吧，不要用防御的心态强迫他们改变。 因为如果你在他们心中占有一席之地，他们就会改变……
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天上飞的是小鸟，地上跑的是什么？？？
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