吃饭时第一口吃什么？其实跟你的体重也有关系哦 调整吃饭顺序，能让减肥更加轻松#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肥胖 #减重手术 #天津减重孙龙昊

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发布时间：2025-10-01 17:10
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Coco wong
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@
4周前·广东

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韩跑跑ㅤ
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我一般先吃减脂餐 再吃正餐 再吃点水果 再磕点瓜子
1月前·吉林

60

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2219471591
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怪不得我闺女瘦，她都是先吃菜，再吃饭，以后不要求她一口菜一口饭了，身材从娃娃抓起[大笑]
3周前·浙江

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我老婆空手道9段😈
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不行，吃晚菜和肉饭就干巴了，我都是一口菜一口饭[懵]
3周前·广西

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大白菜有文件
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“同时〞应该改成“相反，如果吃饭顺序反过来先吃了主食后吃菜”这样改完之后整段话就没有歧义了，让听者听得更明白[看]
1月前·辽宁

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A初心
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我是，菜，蛋，肉，饭，汤
5天前·广东

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୧⍤⃝🌻୧⍤⃝🍓🐯颖颖
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我都是吃菜肉饭，饭因为减肥，就是一点，每天睡觉前，有饥饿感，现在越睡越晚…[抱紧自己][抱紧自己][抱紧自己]
3周前·辽宁

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skilat
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不吃少吃会瘦，其它都不会，有人要喝碗汤，有人喝了汤吃的更多，有人不爱吃肉，吃两块肉就能满足偏偏前面怼两斤原本死活都不吃的青菜。所以先是死活不吃，然后再最喜欢的准备一个两个，三两肉这样。打到少吃的目的，最后偶尔一两天硼溃了，再全面营养类的都吃。胖就是食欲旺盛，唯一的敌人就是量。
1月前·福建

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哟哟~切克闹
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先吃药[噢买尬]。。。。半小时前先吃肠溶片[噢买尬]（气管炎康复中）
3周前·天津

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皮卡娇
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水
1月前·广东

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天一
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吃饭先喝汤，老来不受伤。俗称灌个水饱[呆无辜]
3周前·天津

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花开富贵。
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先吃肉，饿的时候吃肉香，吃几口腻了再吃蔬菜，然后吃差不多了再吃一个馒头，最后再喝两碗汤，没汤就喝水[呲牙]
2周前·安徽

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大师兄5215810226971
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俺也一样
2周前·甘肃

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朱小二
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我先喝水，再吃菜，在再吃肉，最后吃主食瘦了20多斤。还要坚持再减15斤就可以了。
3周前·北京

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用户
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才发现医生原来也不是很受
1月前·黑龙江

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用户947111350
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我喜欢一口菜一口米
2周前·河南

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tslisten
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先喝汤
1月前·北京

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曲终人不见
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我都是该吃吃该练练，总热量不超就行了，一天就吃一顿放纵餐
4周前·河南

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我家有个可爱多
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吃肉
1月前·河北

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Jessica楼
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饿
3周前·浙江

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天津减重代谢孙龙昊
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