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脊柱c弯，要在拉长凹侧肌肉状态下去训练
#体态纠正
#脊柱侧弯
#脊柱侧弯矫正
#青少年脊柱侧弯
#体态矫正
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发布时间：2025-09-30 23:40
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小哚咪麻麻
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脊柱朝右侧弯，左侧背部肌肉多，右侧凹陷怎么缓解，纠正呢
2月前·陕西
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张博士教你调整体态
作者
...
年龄多大了
2月前·北京
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张博士教你调整体态
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每次做15次×4组 坚持练一段时间，你会发现肩膀打开了，背也挺 拔了，整个人气质都不一样了，穿衣服贼好看！ 姐妹们快码住练，和圆肩驼背说拜拜，一起做气 质女神~体态矫正开肩开背直角肩少 女背体态管理变美干货健身日常普拉 提#居家锻炼瑜伽
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姐妹们，每天多练练，自己感受感受～#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #一起来锻炼 #挺拔身姿
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大腿前侧不适改善思路。#大腿前侧不适#骨盆旋转#体态纠正
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女生都给我去练背❗️❗️ 女生必看！久坐腰酸、含胸驼背？激活背阔肌＋收紧肩胛骨，每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态 #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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#创作者中心 #创作灵感 别总盯着成绩忽略体态，长期含胸驼背不仅影响颜值，还可能伤脊柱。#青少年体态 #形体矫正 #太原
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女生最怕含胸驼背，背上还有三层肉。背薄一寸年轻十岁关键还能防垮脸 赶紧练起来！#开肩美背#纠正含胸驼背#消除富贵包#改善体型#健身
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尽管你无法选择自己的起点，但你完全有能力通过个人的努力来改变自己的命运！#形体 #形体训练 #形体仪态美学 #形体舞
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从今天开始，让你的肩背，先“美”一步。 💃
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腰痛反复，问题可能不在腰，而在胯。 现代生活让我们久坐不动，导致髋关节僵硬、腰肌代偿劳损，骨盆失衡…疼痛就此缠身。 真正的解决之道，不是单纯按摩腰部，而是恢复腰胯区域的整体灵活性与稳定性。 #形体训练 #毛毛形体礼仪 #腰胯运动#淄博
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用了一个多月真的很有用#开肩带 #体态 #姿态 #上班族
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三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
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瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦背 #富贵包 #翼状肩胛 #居家锻炼
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骨盆前倾导致的小肚子突出，每晚睡前一个动作5分钟，一个月后小肚子平了
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久坐腰僵、担心脊柱侧弯的宝子看过来！这个「伏案挺身」动作超实用，每天做3组，每组20次，轻松改善腰部僵硬，还能预防脊柱侧弯僵硬～训练因人而异，不适立刻停哦！ #脊柱养护 #改善腰部僵硬 #预防脊柱侧弯 #办公族护腰 #体态矫正
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女生一定要多练背！每天坚持200下，气质体态越来越好！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦手臂 #改善体态 #拉力神
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潍坊新纪元小学部形体礼仪课−站姿训练
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有扣肩驼背的小伙伴看过来几个动作，教你轻松打造挺拔身姿#体态调整#巴南瑜伽#同城瑜伽馆
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双下巴可能真的不是你想的那样，真的有可能是你的体态问题啊宝子！你颈椎每天跟你可遭老罪了…抓紧安排一块颈椎按摩枕
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调整体态靠意念！（儿童、成人脊柱侧弯，肩膀内扣，耸肩，塌腰，骨盆倾斜，通通看过来！）#邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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宝子们注意坐姿啦❗️别再弯腰驼背瘫坐啦😣✅腰背挺直，只坐椅面 1/2✅双肩后展，肩胛骨轻夹✅脖子回收，目视前方不探头✅双脚平放，拒绝跷二郎腿🙅♀️久坐党每 30 分钟起身活动🔄#脊柱曲度变直 #脊柱矫正 #调理肩颈腰腿 #久坐后的身体变化 #脊柱
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女生必看！翼状肩胛骨调整，每天10分钟，蝴蝶骨收回去，体态超优雅#翼状肩胛 #筋膜放松 #扬州健身 #创作者中心 #创作灵感
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你和女神之间，只差一个好体态。 圆肩驼背，让你看起来没精神、显老又显矮。 而一个挺拔的身姿，能瞬间提升你的气场和自信。 加入我们，一起在超模机上，用汗水雕刻线条，用坚持重塑体态。 你的改变，从这里开始。#北京 #昌平区 #好瑜伽超模店
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居家练背，改善含胸驼背的动作颈后高位下拉 #瘦背 #体态纠正 #改善含胸驼背 #瘦背瘦肩动作 #创作灵感
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运动矫正脊柱侧弯，呼吸做对，效果翻倍#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
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