45分钟普拉提跟我一起来健身老婆要的，AI翻译的或有错误还请见谅#普拉提 #健身 #减脂塑形

41

抢首评

18

3

举报

发布时间：2025-10-08 10:40

全部评论

大家都在搜：

粉丝78获赞227

猜你喜欢

00:00
普拉提私教课第一视角-少女背方的普拉提私教课-少女背 #普拉提#杭州富阳#背部训练 #每日分享
19
00:00
适用于新手学员普拉提瑜伽锻炼指南来了🧭#隐瑜伽普拉提美学空间 #郑州瑜伽#郑州普拉提#建业总部港 #瑜伽普拉提
3
00:00
普拉提居家平替一个动作瘦腰美背瘦手臂打造马甲线提升气质#普拉提#瘦腰#瘦腿#核心力量#居家锻炼
67
00:00
🔆美人鱼是普拉提训练中的经典动作，有效提高矢状面，水平面，冠状面脊椎灵活和身体综合性伸展 💓以上两个动作，训练目标，募集的肌肉，及改善的问题都不同，其中一个动作，重点强化：侧面和后背拉开，解决后侧胸廓打不开，背部、腰部紧张不适的人 💓另一个动作：强化脊椎灵活，通过背阔肌和脊柱伸拉，锻炼腹直肌与腹内外斜肌，解决脊椎僵硬，改善呼吸、高低肩等问题 ✅两个动作都适合改善呼吸，细心的小伙伴们，可以试试这两个动作，看看哪个动作适合改善腰背紧张？哪个动作适合改善脊椎灵活和腹内外斜肌功能加强？ #宁波同城热门 #宁波 #宁波普拉提 #脊椎灵活性 #呼吸
0
00:00
挖到宝了！普拉提翘臀就是绝！急性子提升臀线赶紧练它 #提臀瘦腿 #翘臀不粗腿 #提升臀线 #翘臀瘦肚子 #提臀线
24
00:00
普拉提老师的现状 #悠然瑜伽普拉提 #悠然瑜伽凌文梁 #瑜伽教练培训 #瑜伽普拉提 #普拉提培训
24
00:00
奔驰广告语介绍普拉提#每日分享 #山亭雲上瑜伽普拉提 #瑜伽#普拉提 #上热搜
69
00:04
纯享版2025.11.28晚佳欣普拉提直播回放如果有时间还是跟练无删减的，好多知识点😊 #练出马甲线 #开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #居家健身
88
00:00
#上热门想要纤腰美背的姐妹，快来跟练#普拉提#庆阳#跟练#变瘦变美变好看
3
00:00
【给每一位热爱普拉提的你】普拉提打好不会受伤的身体基础，去撸铁、跑步、游泳、跳舞……去尽情拥抱你热爱的整个世界！#普拉提
2
00:00
怒省5w的宅家版本普拉提#湖州#长兴#普拉提
9
00:00
普拉提和瑜伽有什么区别呢？朋友们，你学会了怎么选你家普拉提了吗？#厦门瑜伽#厦门普拉提#厦门枋湖#减脂塑形
1
00:00
想要超模机瘦肚子的教程来啦#普拉提训练 #好身材练起来 #拾壹
6
00:00
坚持下去有意向不到的效果#普拉提
42
00:00
BalancedBody 垫上普拉提动作分享《SWAN天鹅式》目的: ⭐改善背伸展 ⭐加强背伸肌、腘绳肌和臀肌 ⭐ 改善肩胛稳定性上海元石 BaIanced Body 授权培训中心指导老师：花花 #康复体能训练#热爱全开致敬经典
88
00:00
BalancedBody 垫上普拉提动作分享《单腿踢》目的: ⭐加强前锯肌 ⭐ 加强腘绳肌拉伸四头肌 ⭐拉伸背伸肌、腘绳肌和臀肌⭐改善肩胛稳定性⭐教示伸展时轴向延长、教示伸展中腹部支持《双腿踢》⭐加强背伸肌、腘绳肌和臀肌⭐拉伸四头肌⭐拉伸胸部和前肩上海元石 BaIanced Body 授权培训中心指导老师：花花 #康复体能训练#热爱全开致敬经典上海元石 BaIanced Body 授权培训中心指导老师：花花 #康复体能训练#热爱全开致敬经典
181
00:00
第241集改善肋骨外翻，纤细手臂。#普拉提#普拉提平替#居家锻炼#肋骨外翻 #手臂
22

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频