#自由泳换气总呛水？问题出哪了。自由泳换气总呛水？别急，问题可能出在这几个细节上。首先是抬头吸气的时机，很多人抬头太晚，水已经呛进来了。其实应该在划手结束、身体保持水平时就开始抬头吸气。然后是吸气的效率，吸气要快而稳，别等身体完全抬起来才吸，尽量在划手和打腿的节奏里找到自然吸气的点。最后注意身体的转动，转动不够会导致头部位置太浅，嘴巴容易碰到水面。记住核心发力，带动身体转动，头部自然上