库库一顿练！肩膀没变化？想把肩搞宽没赘肉，加入邪修带你抄近路 #邪健仙 #肩中束 #宽肩窄腰

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发布时间：2025-10-10 08:57
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蠢猪佩奇
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花里胡哨，这不就练后束就完了吗
2天前·吉林

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知北夜游
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宗主有改善腰疼的秘籍吗[流泪][流泪][流泪]上班坐太久腰疼
1周前·湖北

998

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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有类似问题的，给他点点赞[哈欠]
1周前·湖北

84

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火土火土
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肌肉哥多大了呢？
8分钟前·浙江

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神圣咖啡车✟
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信我的，肩，二头，小腿，背阔最吃天赋的，没天赋或者自然，就靠年头堆吧。
2天前·辽宁

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拾月ᥫᩣ
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今天刚试了，拉不动呀！对女生很不友好！！
1天前·湖北

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隔壁村的骄傲
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别讨论了，第一吃基因，宽肩太吃天赋了，第二类固醇，网上 10 个肩都翻了的 9 个半都扎针了[暗中观察]。不扎针还没天赋的，就别想着宽了。减减脂，也一样好看。
4天前·辽宁

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9825
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没有自然健身方法吗？
4天前·广西

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Tetsuyakun
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一人血书网球肘，现在整个上肢都没法练了
1周前·四川

487

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蓝恺
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我明天去试，要是不行，踢馆[调皮]
3小时前·德国

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恋爱ing 2002
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请问博主，龙门架的位置拉到那里合适啊？
1天前·广东

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卡耐基梅
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感谢老师，今天尝试了这个动作，我现在斜方肌都抬不起来
23小时前·广东

8

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是_____老轩啊
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我是觉得这个滤镜挺好看
6天前·贵州

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肱三头肌
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宗主如果只有哑铃怎么做这个
1天前·福建

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思与远
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怪不得练背会用到中束
1天前·广西

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秋草斜
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多游泳，蝶泳，仰泳。多比赛。
4天前·山西

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佛美尔🅴
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连宽的秘密是多练中后束[捂脸]
1周前·河北

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泰拳警告
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你俩握法都不一样
4天前·内蒙古

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OY
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原来我的教练是邪修[泪奔] 我严重怀疑他是看宗主的视频给我上课[泪奔]
1周前·贵州

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李李同学
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加大重量就好了，肌肉群一个跑不了。
13小时前·山东

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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙（健身邪修宗主）

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