刘晓蕾 八段锦1-8式呼吸教学 八段锦呼吸口诀合为呼，开为吸，起为吸，落为呼延展为吸，深入为呼打开为吸，内收为呼前屈为呼，回正为吸后弯为吸，前屈为呼扭转为呼，回正为吸侧屈为呼，回正为吸向上为吸，向后为呼伸展为吸，放松为呼侧弯为呼，回正为吸吸气一延展脊柱呼气一深入体式吸气一带到身体上紧张有阻碍的地方呼气一去放松

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发布时间：2025-10-10 20:15
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小金鱼
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我一举双手就打哈气，犯困
2月前·北京

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雨晴
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吸气收腹是吗？
5月前·天津

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一切随缘L
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老师要卷舌吗
3月前·江苏

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sandy
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太细节了，学习了，已经关注刘老师了
5月前·辽宁

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快乐你我他
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谢谢老师讲解[感谢][感谢][感谢][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
8月前·宁夏

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小米健身
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谢谢刘老师
8月前·福建

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红太阳！
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老师讲解的太好了，很详细。谢谢老师[赞]
6月前·天津

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瑞气生彩
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咋保存呢？[憨笑]
7月前·河南

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快乐你我他
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真专业[赞][赞][赞]
8月前·宁夏

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阳光灿烂每一天
...
感谢老师详细的讲解[赞][赞][赞]
7月前·河南

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