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杨小马
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关于体态和拉伸课。什么是体态问题？简单说就是由于各种原因比如柔韧性差、肌肉力量不平衡、习惯差等原因导致的日常驼背圆肩骨盆前倾体型。一般来说吹得神乎其神的体态纠正课就是从这几方面入手，拉拉或者按摩一下柔韧性差的肌肉，练练一对拮抗肌肉里相对弱的那块，给你调整养成一下正确的习惯。当然这是针对钱多的没处花的有钱人，针对没钱的普通人比如我，也有个粗暴简单省钱的方法解决一切体态问题而且更好使，就是站军姿。每天半小时军姿，站不好罚15分钟蹲姿势，一个月后比上一年体态课都好用。对了，拉伸课就是为了多个明目赚钱，先买训练课，然后再卖你拉伸课，还可以卖你特色体能课，就等于把一节常规的训练课拆成三份卖给你。#内容过于真实 #独立思考 #杨小马 #健身干货 #不良体态
发布时间：2025-10-11 10:53:40
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