失眠你也出现睡眠障碍了吗？#失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着

Name: 失眠 你也出现睡眠障碍了吗？#失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 - 抖音
Uploaded: 2025-10-11T18:30:22+08:00Z
Duration: 28 s
Channel: 睡眠调节汪允举
Description: 失眠 你也出现睡眠障碍了吗？#失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 - 睡眠调节汪允举于20251011发布在抖音，已经收获了35.2万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2025-10-11 18:30

全部评论

大家都在搜：

L·

我就是一闭眼睛就胡思乱想控制不住

1天前·上海

大门牙

一到晚上就烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦谁懂

49分钟前·甘肃

她已随风而去

第一:别再纠结于过去，木已成舟，已经发生的事你无法改变，反复回想只会徒增你的痛苦，你当然可以从中吸取教训，但别让往事束缚现在的你。第二:别老担心未来，未来还没来，他本就充满未知，该来的时候就会来到，你可以提前准备，做好计划，但为之担忧毫无意义，担忧未来只会让你心慌不宁，活在当下，专注此刻，因为你能把握的只有这一刻。第三:别把幸福寄托在别人身上，如果你在等一个人出现，来填补你内心的空缺，那你注定会感到空虚，因为这不是别人的责任，他人能为你的生命锦上添花，却无法填补你内心的空洞，这是你自己的功课，你得先清理自己，也要学会爱自己。第四:别低估你内心的力量。别总觉得自己不够格不够强大，你已经挺过了那些自己曾以为过不去的坎，给自己一点肯定，那股力量来自你自己，它一直在你心里，从未离开。第五:别再和他人比较，比较是摧毁自信最快的方式，社交媒体上的帖子各种滤镜，修图和短视频的这些大部分都是假象，他们根本不是真实的生活，So，如果你觉得自己比不上他们，生活也没他们丰富精彩，可以提醒自己，你并没有落后于人，你只是在走自己的路，这没有任何问题，如果你此刻正在为此纠结，不必苛责自己。

2天前·河北

浩然妈妈

我睡觉必须关灯黑黑的才能睡着[尴尬流汗]

14小时前·云南

@Q暖暖~

当睡觉成了一个难题

24分钟前·广西

pingoiio

为什么每一天都做梦啊[流泪]

45分钟前·广东

王小美

我不知道我这个是不是一种习惯，我之前有得过抑郁症，然后现在的情况就是每天会反复想一件事情，比如说我出门钥匙有没有带，我会反复从包里拿出来确认，出门后也会反复想灯有没有关，反反复复想，然后会突然想，不要想了已经都带了，但是过一会儿又在想，还会反复想经历过的事情不一样的结局，比如说我今天去考试了，但是我没考过，我会想着考过了我会怎么样了就是反反复复想[尬笑][尬笑]

3小时前·广东

尹尹尹

现在的我

3小时前·浙江

아기.yu_🦈

可以睡前一小时戒手机，看看书写写字听听音乐，然后11点前准备睡觉，如果尝试20分钟还是难以入眠，就起身再干其他事就是不要看手机，也可以尝试外力作用比如点香薰

1天前·辽宁

你的英雄

出现这种情况的，毫无例外都是没人倾诉跟另一半倾诉得不到回应有时候可能遭受白眼，跟朋友倾诉怕给别人添加麻烦或者是得不到正确的回应，然后自己追求完美自我内耗。来吧来跟我聊天打游戏吧，我可以听你诉说你的每一个不开心的事和憋屈无奈。（只限异性[看]）

2天前·云南

ღ᭄ꦿ 小小C

像极了现在的我

44分钟前·广东

。：

这近两个月一直都是这个情况，晚上要么凌晨三四点醒了睡不着，要么一晚上都睡不着，但是如果和对象一起就睡的很安稳，很踏实，不会胡思乱想，自己睡，总感觉特别焦虑，也不知道该怎么改变现状

2天前·江西

小小蕊带俩娃🤯

我就是这样还会设想下次发生要怎样今天说的话有没有让别人怎么样怎么样脑子里把所有没有发生的事情做个预告然后做梦还会梦到每天晚上做梦起来真的很累背疼的要命记性差的有时候说话感觉都是在胡言乱语

23小时前·新疆

小野兽

我就是这样，为睡不好焦虑太在乎睡眠了，就一想到好睡着了就激动的睡不着，，经常11.30睡着了，然后1.30左右又醒了那种，就反反复复睡不着，然后吃安眠药，不然第二天上班要死

1天前·江苏

雯宝💋

我也是这样，昨晚尤其严重，变更抚养权中，前夫给孩子请假都没去法庭，今天不知道上不上学，法官要去学校问孩子意愿的，昨天从家到法院80公里，孩子哭了一路，孩子爸让我撤诉[泣不成声][泣不成声][泣不成声][泣不成声]

1天前·吉林

LUCIFER

一年以前我和女朋友都在上班，工资很稳定，每个月都可以出去旅游根本不用考虑会花费多少钱，然后在今年一月份开了自己的店到上个月一共亏了13万，现在还差4万外债，每天睡觉都睡不着，每天都在想要是没去开店我的生活是不是会更完美，现在我每天跑跑外卖，吃饭都只敢吃几块钱的拼好饭，我真的感觉到后悔，但是我才22岁还可以在闯闯，以前有稳定工作的我们不会经常吵架，但是在开店后基本天天都吵，或许就是多方面的压力才导致我们这类人群的睡眠和各种的心情不稳定

1天前·云南

压寨夫人

目前就是这样。今天确实有点烦心事，刚刚在反复复盘，甚至有过一些邪恶的想法与期待。缓过来也明白，每个人想法不同，体会不同，不能尝试改变他人，不要强加希望，即使那个人是我爸。呼～过自己的人生就好，父母也只是父母，及时抽离

1天前·广西

@宋温暖

我每天就是这样白天几乎没睡着过还提醒自己快点睡着[尬笑] 我痛苦死了就算睡着了一有动静就醒了而且就像是根本没睡着一样清醒的很[宕机][宕机] 怎么办啊我才三十而已啊

1天前·河南

秋名山上的星星

我就是这样睡觉酝酿的时间比较长，老爱想事情，来后我想了个办法，我就心里有规律默数数字，但是有时候数着数着还是会不自觉的想起其他的事，就把默数的速度提起来就不会在想了，这个方法还是挺有效的。

1天前·新疆

小开心果

明天要去找工作了，找了半个月了还没有找到，担心找不到好工作，没工作就没收入，没收入就会挨饿，没收入就没有钱交房租，交不起房租就会被赶出去，完了，根本不用睡。