跑的多能瘦得快吗 跑步能减肥吗 #月跑量 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #运动能减肥吗

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发布时间：2025-10-12 13:08
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O2猫
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你那都是垃圾跑量 配速太慢了 月跑量那么大还在6分开外7分的配速
1周前·山东

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七杯
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想瘦，就得把心率调起来 每个人的最大心率不一样，有氧心率也不一样，还需要自己了解自己身体
2天前·天津

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Ling_fy
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你跑450公里，你不能减肥，你糊弄大傻子了呢。我80斤，我晚上不吃饭能不能减肥？
1周前·北京

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让我一次艾个Girl
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跑个步真矫情，真啰嗦啊
1周前·北京

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墨七行
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好家伙，一天跑20公里啊，这是早晚各跑10公里吗？
1周前·河南

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seasong
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别被误导了，她觉得自己不瘦，是因为她和精英运动员比。一个月跑量300以上的人，无论如何都不可能胖的。就算是和相同体重的女性比，她的体脂率也要低得多。
6天前·上海

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宋不饱
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3.400百月跑量没有胖的。你算的过来400的跑量每次要跑多少不？说的所有内容都含糊其辞，再别误导别人了。
1周前·陕西

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毛头
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你减不下来是因为你不胖啊[捂脸]
1周前·广东

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一直跑下去
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不要乱讲，不是不能瘦，那是因为你已经到瓶颈了，如果你刚开始跑步怎么可能不会瘦呢，不要拿你来举例，去读一下教材，充实一下知识别乱传播。
1周前·广东

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😀😀👨
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讲了一堆无关紧要的事养成运动习惯，5-8公里慢跑8分配就行三餐正常吃，管住你那一张破嘴，少吃高热量食物跑一休一，包瘦
1周前·广东

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孙小猴
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我老公月跑量200，一个月胖10斤[微笑]
1周前·河北

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Joker
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7分吃3分练，记住，吃不控制，卵用没有
1周前·江苏

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Mr.黎🐳
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你不可能跑四五百公里，而且你胡吃海喝了，更有可能你还喝啤酒[憨笑]
1周前·广东

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道凌
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能减脂，减肥不是为了身体健康？形体差不多嘛。
1周前·山东

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小白小白！
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你一个月跑450公里？平均一天15公里？然后你还能不瘦？感觉你的医学价值更高一些
1周前·浙江

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学历提升陈老师
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我九个月健身房苦练加上干净饮食瘦到目标体重，现在练的少了，一礼拜三练，体重还是一直掉，杀不住车了，肋排都出来了。想吃点好的都感觉罪恶。今天五星酒店参加婚宴，美味也就是尝尝而已，绝不会胡吃海造。
1周前·安徽

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一曲惊梦
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10月份177公里了，不是跑步，爬坡
1周前·江苏

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明明-加油
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减了4斤 就再也减不下去，，从5km -15KM 跑量上去了 还是不减，，，还减少碳水
1周前·福建

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长江很长
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你那边一个月也是30天吗
1周前·广东

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风度
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不要教别人做事，怎么跑随他们自己，要不然粉丝上不去
1周前·浙江

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大力出奇迹
大力出奇迹

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