什么高手?强身健体高手#传统武术 #中华传统武术 #一起来锻炼

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发布时间：2025-10-13 08:48
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大家都在搜：
别掉头发掉腿毛
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大师，不对啊，踢了二十多分钟很用力，就是膝盖内侧后面太痛了，减轻了力度，背上踢的都是汗
23小时前·湖北

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茹泽婷莉
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我现在要去接孩子，在那儿等孩子的时候我就开踢[捂脸]
1周前·山东

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用户7574201614617
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谁练谁知道[赞][赞]。最开始是跟着师父学踢小腿肚，一百下。后面增加到三百下，感觉腿越来越有力，脚底总是热热的。下午试了这个六步踢法，刚踢时，踢膝盖内侧真的是酸爽，试了几下，慢慢有些感觉了。踢了一百多组，身体发热了。过了大概两个小时，膝盖内侧有反应，酸爽酸爽的[感谢][感谢][感谢][感谢]这比健身房里面的七七八八的搞法，有效多了，都是干货，而且随时随地练习，方便多了[赞][赞][赞]
6天前·湖南

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会走路的二百斤
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老师，我是刷到您开肩视频关注您的，真的很有用[送心]，感谢您在抖音分享，因为日常工作老低头，颈椎不是很好，脊柱还有点侧弯，有啥动作能锻炼吗
2天前·辽宁

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可可妈
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第一次踢，踢完右腿小腿肚有抽筋那种痛感，怎么办呢？
1天前·陕西

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深沉
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师父教踢小腿三部曲，三个部位，连起来踢腿左右六下，小腿，膝盖内侧，大腿正面，这三个部位简单运动常练习，腿脚轻松灵活有力量，感恩师父[感谢][感谢][感谢][赞][赞][赞][比心][比心][比心]
1周前·黑龙江

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鑫能锂电生活坊
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踢腿三部曲，踢六下三个部位，踢左小腿、右小腿，踢左膝盖内测、右膝盖内测，踢左大腿正面、右大腿正面，每天坚持，舒筋活络，祛除寒湿，腰腿有劲，走路带风，感恩师父传授！[感谢][感谢][感谢][比心][比心][比心]
2天前·四川

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Shona
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有用，我做这个配合健身操八段锦，肌肉小腿有动静了，细了，线条好看了，脚脖也出来了，以前看着可愁人了
1周前·河南

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六六~
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谢谢师傅
16分钟前·广东

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草木清香
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有孝义之人，必定老天不负
1周前·山东

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跃 晨
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我踢了两天以后感觉腰骶部酸疼，大家有相同情况的吗？[思考][思考][思考]
4天前·山东

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杜鹃花女王
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跟着师父强身健体都是有福之人！感恩师父[赞][赞][赞][感谢][感谢][感谢][比心][比心][比心]
1周前·江苏

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动感光波biubiu
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感觉全身没有一点力气只想躺着，想锻炼但是练不起来[流泪]
1周前·湖南

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旅行家
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张师傅，要不然出个30分钟或者一个小时跟练版啊
4天前·河北

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大不了胖点
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差点第一步就把自己扫倒了。膝盖具体位置哪里？踢骨头上了[捂脸]
1周前·浙江

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万山月
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有没有踢得膝盖侧面疼的？ 其他地方没事
1天前·广东

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宝宝贝贝258
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师傅，大腿内侧是骨头那里，还是大腿内测
1天前·河南

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用户7181868059284
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张师傅我学会了，现在我准备下山去闯荡江湖，争一争这武林盟主的位子[看][看]
1周前·内蒙古

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zhn
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踢小腿，我的感受是小腿肌肉变紧了，还有踢完后脚心热热的
6天前·湖北

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旧城往事
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请问静脉曲张踢哪里好？
1周前·山西

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张师傅
张师傅

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