老铁，这些动作训练是好的多 #健身运动 #健身#健身日常#健身干货 #健身教学

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发布时间：2025-10-13 11:23
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七哥
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他竟然会说中国话
3天前·山东

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麻瓜实习日记
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在家增肌了几个月，体重没怎么长[捂脸]反倒个子窜4厘米多了，现在还在坚持[逞强落泪]
4天前·浙江

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平等歧视每一个假人战玩家
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老铁 有没有练核心的好办法，我的深蹲导致腰子疼[躺平]
5天前·山东

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🚴新玄清🚴
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正在练，加油自己
4天前·四川

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不想送豆腐的拓海
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老铁本来关注你是想减肥的，结果不仅瘦了而且身材变好看了，谢谢你
作者赞过
5天前·山西

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维亚德
作者
...
谢谢你关注我老铁[感谢]
5天前·泰国

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🥊
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如果我能感受到练的部位的发力 但动作可能不标准 需要改吗
3天前·安徽

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谁知道练了两个月。 头低下背后的肩胛骨筋扯得疼是因为什么
3天前·北京

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⁺✞ʚ 友利奈绪重度依赖ɞ✟₊
...
老铁，我的膝盖之前当消防员的时候落下了一点毛病，请问这样还可以练全身肌肉吗？我看好多动作这个都是需要用膝盖完成的，求各位大佬指点一下[流泪]
4天前·天津

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阿啵次嘚额佛哥
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我英语听力越来越好了 完全能听懂[比心]
3天前·江苏

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勿忧
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老铁，这不对吧记得这也是你教的
4天前·山东

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毒嘴小蟑螂Jnco
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老铁没有后束
5天前·河南

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唯一置顶
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老铁，录录录录录了吗
5天前·陕西

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芳华
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3天前·上海

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曲中离合
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我新手为什么练的没感觉啊，不说没感觉吧，就是，练完的部位没感觉，就胳膊酸有没有人指导一下
4天前·河南

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Jackson 吴
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老铁 我目标40kg推肩 现在极限35[捂脸]
5天前·上海

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维亚德
作者
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不要太追求大重量老铁
5天前·泰国

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狗盛
...
老外词穷，一句话反复说[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
4天前·江苏

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悲利亚
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烙铁，你这样练肩是好，但是炸鸡配可乐并且躺在床上玩手机是好的多的多的多的多
4天前·贵州

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孤雪(新手健身教学)
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2天前·广东

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栀子花：
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实力推练肩不行啊 为什么我看人家练肩黄金动作实力推
5天前·陕西

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别自我设限
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想要肩大就坐着推想要提升运动表现就实力推，总结就是都好
5天前·云南

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维亚德
维亚德

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