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发布时间：2025-10-13 21:26

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坚持爬100层楼的第6天今日体重130.8斤#减脂餐 #我的减肥日记 #逆袭
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11.2号体重79.7kg，一天吃一顿掉了1.4斤🫡，一天一顿晚饭，吃的满足一点没有馋的迹象，早上不吃饭感觉工作效率变高了😃，早上一吃饭就想吃点其他的，这样能坚持下来也是蛮好（加急更新中）#减脂打卡 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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是不是总被三餐裹挟？早餐赶时间敷衍吃，午餐凑活填肚子，晚餐暴饮暴食还怕胖？明明忙到没精力顾饮食，体重却蹭蹭涨，肠胃还总闹脾气？试试《一日两餐》极简饮食法！不挨饿、不节食，跟着调整进食节奏，解锁高效代谢与轻盈状态，摆脱饮食内耗～ #一日两餐减肥法 #健康减脂 #自我管理 #个人成长 #阅读书单
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