一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #健身教程 #居家锻炼

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发布时间：2025-10-14 12:04
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🥷萬炑㵾
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所以真正练是要撑多久，有没有撑个几小时的
3天前·新加坡

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zzyu
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我能撑到5分钟，相当于1小时40分钟的运动量？扯呢
4天前·浙江

4

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吾之大患为吾有身
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按理来说，我这快200斤的体重只能撑两分钟。但是我给自己打下气，瞬间恢复一部分力量，又能撑两分钟。。撑到8分钟的时候，我不敢打气了，怕消耗血量上限。。。[泪奔]
2天前·湖南

2

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扭曲的二踢脚
...
先收藏，吓唬吓唬肚子上的五花肉[戳手手]
5天前·辽宁

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西奇i健身
作者
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记得锻炼起来[灵机一动]
5天前·广东

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抖富来
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一分钟相当于二十分钟跑步？？夸张不[捂脸]
4天前·福建

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三少
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两只手并在一起没用啊？这样分开坚持不到两分钟合在一起可以
3天前·海南

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見路不走
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不可能，我能坚持 7 分钟[泪奔]跑步 140 分钟我可吃不消
4天前·浙江

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再见221斤大萍
...
[看]
5天前·广东

105

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YI
...
？
5天前·山东

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珠圆玉润的朋友圈
...
有时候真怕在家瞎练[抠鼻]
5天前·北京

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💞虞香肉丝₅₂₀
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我看别人都是手脚合拢的呀[囧]
3天前·广东

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太阳高度8
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有点夸张，但是我做了一次2分钟，身体就热得要出汗。
2天前·浙江

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xo
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不是说平板支撑只能练核心力量不能瘦肚子吗
5天前·广东

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独善其身
...
还行
5天前·新疆

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江城子居
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常练俯卧撑这个没啥问题
2天前·安徽

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不才老师
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锻炼心肺功能这一块，不可能达到
3天前·湖南

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一顿不辣吃不下
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试了一下 一分钟几乎要了我的命[捂脸]
4天前·广东

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一天八杯水
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我手放不平，因为要玩手机
1天前·广东

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地狱黑仔王
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1:20？这个比例吹过头了
5天前·广东

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哇哇哇
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每天一次性7分钟，极限12分钟，怎么样才能踢到30分钟[感谢]
4天前·重庆

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