精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对

7906
293
6036
1719
举报
发布时间：2025-10-14 16:19
全部评论
大家都在搜：
巴啦啦葱-董助
...
建议直接去看《被讨厌的勇气》
8小时前·北京

4

分享
回复
南生读书
作者
...
明天我写一期
7小时前·广东

2

分享
回复
周杰棍的双截伦
...
这本书告诉我们别人压制你，不要怪别人，想想自己是个废物，翻不起什么大浪就释然了
3天前·浙江

81

分享
回复
喵喵坊·猫舍
...
其实看待问题的方式也决定了很多，就好比有人把监控对着我们家门口，我觉得是好事，东西丢了还能找人家帮忙找一下。有省去了花钱按监控的钱[捂脸][捂脸][捂脸]
2小时前·山东

0

分享
回复
C罗
...
有一定道理，但是你错了。最新的理疗方式是，不要纠结都是别人的错，不要发怒都是别人的错。如果你一味在显示自己没控制好情绪，长期下去你会很压抑，整个人活得很憋屈的，会患上抑郁症。
4天前·广东

19

分享
回复
南生读书
作者
...
[赞]
4天前·广东

0

分享
回复
蓝云儿
...
这是不是说，你所有的愤怒，其实是你的认知造成的，提高认知，开阔眼界，是不是就会有一个更好的自己！
作者赞过
10小时前·河南

1

分享
回复
姿势不对要重睡
...
[抠鼻]我就不会被插队而生气 因为我就根本不会让人插队在我前面 我一般直接让他去后面排队去 生气之前先解决问题就不生气了 无能狂怒 愤怒的根源是无能
作者赞过
15小时前·山东

2

分享
回复
栖云渡
...
可以通过调整自己的思维，维持平稳的情绪控制愤怒，这不意味着我认同插队行为，并不会改变他插队这个事实。1:你如果赶时间，你完全可以提醒他，这里敢时间的人很多哦2:如果你无所谓，就无需在意
3天前·浙江

4

分享
回复
如隐
...
苏格拉底的ABC情感模型A事实——B观念——C情绪A：我们经历的事情B：我们对这件事情的理解，是我们的观念C：根据自己对事物的理解，产生的情绪反应很多时候我们认为C是直接从A来的，也就是说，觉得自己的情绪是直接由经历过的事情引发的。然而事实却并非如此。在很多情况下，我们很难影响到A，但在大多数情况下，我们是可以改变B的，而B能够直接影响到C。对我们生活影响最大的是C，通过改变B，我们就能改善自己的人生。但我们怎么才能够改变B呢？那就要经常省察自己的人生了。
3天前·浙江

32

分享
回复
南生读书
作者
...
[赞]
3天前·广东

0

分享
回复
泯之
...
有道理的，我就是这样转换思路，控制自己的情绪的。不止是愤怒的情绪，包括各式各样的情绪，都有效。但是想做到必须要有两点基本：1、认知要深，这样才能思考得通透2、基础的自信，否则遇事很难冷静
4天前·浙江

16

分享
回复
南生读书
作者
...
加油[比心]
4天前·广东

1

分享
回复
浮华逝梦
...
只是人有时候没有能力承受释放愤怒的后果罢了！或者没有表达愤怒的权利！如果一个人像古代的一个暴君一样，就算没有人惹他，他也会肆无忌惮的释放自己的愤怒，看你不爽你就死！
3天前·湖北

1

分享
回复
Geralt
...
如果损害不大就让自己换一个观念，损害太大了实际上应该赶紧夺回自己的那一部分，而不是无端的愤怒，就拿文中插队来说一个两个插队不影响你自己的情况下，愤怒是没有必须的，不影响的结果。如果一群人插队你应该采取行动插回去，也不用愤怒[黄脸干杯]
3天前·山东

0

分享
回复
一祈
...
我很认真地看着了这段话，一切的前提就是你要有很强大的内心和自控，否则你在强行学习这套理论后，会在无数个夜晚折磨自己的内心，你会问自己值不值得，我告诉你不值得，这些路我已经走过了，你该做的就是及时把情绪发到这个该承受的人身上，如果你有强大的内心和自控能力，那你也没必要学这套理论
3天前·广西

1

分享
回复
零嘴铺子
...
愤怒都是源自于自己能力的不足，
2天前·山东

1

分享
回复
参天大葱
...
不涉及自己利益就不会有愤怒，因为不是以我为中心。涉及自己利益的会有愤怒，只是有能力控制的人没有表现出来，内心第一想的是如何那会属于自己的那一部分利益，而不是去发泄愤怒。表现出来的人最傻了，别人就是利用你的愤怒让你失去应有利益。还让观众认为你是施暴者。
3天前·湖北

1

分享
回复
不务正业
...
愤怒时失去理智克制愤怒需要理智悖
2天前·湖南

1

分享
回复
高梨·金·安努克·芽衣
...
愤怒，是不可多得的心理能量补充剂，积极方面可以帮助我们在正确道路上突破瓶颈，像我这种自我察觉到缺失愤怒能力的人来说，我希望自己可以通过愤怒在正确途径发泄情绪
4天前·天津

3

分享
回复
Plato
...
我领导让我24小时上班之后再上8小时 谁能控制不愤怒谁是这个👍🏻
1天前·安徽

1

分享
回复
姜新廷
...
请教一下:当我们觉得人应该做个人！遇到不是人的畜牲要怎么平静？
2天前·安徽

0

分享
回复
🌸🌱🌲
...
生气有时候是良性的，是我们对规则和公平的坚守，都没有脾气了，对别人践踏规则习以为常， 也就被驯服了
2天前·德国

42

分享
回复
用户315599925963
...
别人插队时，不要生气，反思不是每个人都必须有素质？
2天前·河南

0

分享
回复
南生读书
南生读书

粉丝4.3万获赞18.9万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频