如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉

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发布时间：2025-10-14 20:30
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独行侠～文哥
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其实俩个人一起这样运动，好像觉得都没什么病缠着[捂脸][捂脸]
6天前·江苏

16

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来了个老六🪳
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4天前·广东

1

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大沙
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我还以为是老李的意大利🇮🇹炮呢
5天前·广东

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瑶望天空
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生理期间能练吗？
1周前·湖南

1

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运动养生陶子老师
作者
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可以的
6天前·四川

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10
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做完这些就需要起来做饭了
1天前·山东

1

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👑马玲玲m
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收藏关于健康运动好多，几乎也没行动过[捂脸][捂脸]
1周前·河南

15

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🐇天蝎丫丫
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来N可以练吗？
1周前·广东

12

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我行
...
[赞][赞][赞]
5天前·广东

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砥砺前行，加油加油！
...
男的这样练可以吗
2天前·山东

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❽
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十二点睡觉做完这些动作都二点了[杀马特][杀马特]
3天前·广东

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江湖
...
这个说法的有点道理
4天前·江西

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缘分天空
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有
5天前·浙江

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天石
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常练瑜伽是很好的
12小时前·广东

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关关过
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然后，然后，然后我的一天就在床上渡过了[泣不成声]
5天前·广东

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不发胖只发财
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我做完这些还睡不着怎么办
6天前·湖南

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江哥
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收藏了好多一次都没有学过[捂脸]
5天前·四川

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@那时候
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高啊[捂脸]
6天前·湖北

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mmzzsofar
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[暗中观察]坐着有什么好动作锻炼？
4天前·广东

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似水无痕x999
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脚后跟疼怎办
6天前·陕西

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几乎没办法
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如果我能做这么多我还睡个屁的觉啊！
5天前·江苏

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运动养生陶子老师
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