提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

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发布时间：2025-10-16 18:00
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HJF
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睡不着怎么办
2周前·福建

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小谷同学
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睡眠只是一个因素，就像补充最后的营养一样，对免疫力有好处，很免疫力有直接关系的是人体的肠道！肠绒毛寿命只有3天，如果睡眠不好，肠绒毛就有问题，内毒素和有害物质就会进入血液，引起各种心血管疾病，人体的免疫细胞刚形成的时候，会到肠道训练30天左右，只有百分之1活下来，如果睡眠不好，肠道环境不好，免疫细胞训练就有问题[呲牙]
1天前·四川

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🌈是乔宝呀！
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谁懂啊，我吃饱晕碳才能睡觉
2周前·广东

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小桐已移居乌鲁鲁星（隐婚版）
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为什么我一盖厚重的被子，反而睡不着，会失眠。[尬笑]
1周前·广西

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人间一趟是来玩儿的
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所以很多病的关键就是没有休息好。我吹风头疼，前两天体检查TCD ，检查说血流速度慢，然后我问怎么解决，她就说别熬夜，多休
1天前·山东

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臭臭
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我晚上12.30～1点之间睡觉， 早上8.30起来算不算熬夜[呲牙]
作者赞过
2周前·江西

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小红
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我也想睡，可睡不着觉啊[捂脸]
1周前·山东

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明月出天山
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喝了牛奶确实容易入睡
2天前·四川

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啊呦玛雅
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那需要补充褪黑素吗？
2周前·江苏

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иза🍒
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我一天睡14小时[发呆]最近 一个月的状态
1周前·新疆

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白兔糖爱吃糖
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吃安眠药睡着还会有这个功效吗
2天前·江苏

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🍀闲情雅致🍀
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我为什么不容易困呢，不睡难受，就是感觉很少困[晕][晕]
2周前·云南

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pope
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看了《命悬一线，我不放手》，真的很感动，止不住敬意啊，特意来抖音搜了一下[大笑][大笑][大笑]
2周前·河南

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memory
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每天9.30睡觉早上6.30起床
1周前·辽宁

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初澈
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一睡觉就耳鸣，乱七八糟的事不受控制的往外冒 ，
2周前·天津

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鸿运当头 万事如意 指日高升再瘦20斤
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我夜班只要一夜不睡，第二天肯定嗓子哑[泪奔]
2周前·江苏

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潇洒男人
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我30年没有睡觉了，什么病没有，你怎么解释
2周前·山东

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BBS
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我天天做梦怎么办
2周前·浙江

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妮妮
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每次感冒吃药家睡觉白天睡觉，晚上继续睡，一半感冒好了，严重的话睡它两天基本上睡好了，有体会
1周前·河北

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我喜欢猫儿
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吃药睡算吗？
2周前·江苏

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薄世宁医生
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