提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

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发布时间：2025-10-16 18:00
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董学霸的健康笔记
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[比心]提升免疫力最好的方法是睡个好觉睡个好觉的五条建议1. 盖厚被子2. 睡前减少电子屏使用3. 睡前饮食4. 白天适度运动5. 午睡不超30分钟
11月前·北京

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淡然（红）
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睡个好觉的五条建议：1. 盖厚被子2. 睡前减少电子屏使用3. 睡前 3 小时不要吃东西，酒精影响睡眠质量和深度4. 白天适度运动5. 午睡不超30分钟
11月前·河南

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若初
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问题是睡不着啊[流泪]
11月前·山西

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唐小鸭
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再坚持半年多 我也解放了，家里有一个高三生，晚上11:30睡觉，早上五点半起床烧早饭[流泪]
11月前·江苏

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致 青春
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片段式睡眠，从结婚有个宝宝以后，几乎睡觉都是轻的很，有丁点儿动静就醒，卧室还得不能有一点儿光亮，不能有声音[尴尬流汗]
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11月前·河北

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芹菜菜
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我一睡着做梦，24小时做梦，中午午觉也做梦，谁来拯救我？[尬笑][尬笑][尬笑][尬笑]
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11月前·广西

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我不思故我不在（τ）
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所以，吃安眠药也不是坏事，睡不好危害远远大于安眠药副作用。
11月前·加拿大

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小号来也
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我现在查出有脑瘤胶质瘤。但我睡眠一直很好。特别是现在晚上10点半睡觉。一觉睡到6点左右，不知道是不是脑瘤的原因[捂脸]
11月前·四川

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幸福永远
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薄医生是最亲民的，最贴近百姓生活的，最实在的医生，都是干货
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11月前·吉林

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石承之轻
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每天引体向上4~5组，每组15次左右。睡眠全天9~10小时（65岁），无基础病。日茶饮5杯。
11月前·江苏

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薄世宁医生
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