#锻炼腰部 #中老年锻炼

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发布时间：2025-10-16 08:58
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大家都在搜：
开着挖机去旅游
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你这一个视频几个动作，到最后到底有多少个动作[呲牙]
2分钟前·江苏

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A8L
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谢谢教练，我腰突好几年最近好不容易才恢复正常，这些动作可以练吗[感谢][感谢]
3天前·广东

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许愿星
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3天前·江苏

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小平
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谢谢老师，我的腿就是一天天累，没有劲。[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
1天前·山西

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峥嵘岁月
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没有一句废话，纯纯的干货[赞]
1周前·江苏

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啊帝
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腰肌劳损可以做吗？
3天前·浙江

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yuying
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[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
17小时前·河南

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豆丁品格
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[感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞][赞][赞]
12小时前·辽宁

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革命
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2天前·新疆

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花香
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2天前·湖北

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红哥
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这动作相当不错，我锻炼几天腰就没有胀痛了，感谢
2天前·江苏

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芳心纵火犯💨
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很好，这主播不废话
6天前·江苏

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用户5779432711991
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2天前·新疆

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夕阳红心
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谢谢老师，我已关注了你，此时开始，每天跟着你的视频学习，[感谢][感谢][感谢][感谢]
1天前·浙江

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梦圆南山
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健身达人支持你[耶][耶][耶]
21小时前·山东

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夏末O(∩_∩)O
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什么动作都不行，身体的衰老，没法，
2天前·四川

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随心
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果断收藏，只有收藏才是行动的开始[赞][赞][赞]
1周前·天津

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开往春天的地铁
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方法简单实用，不容易坚持，别问我为什么
6天前·辽宁

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插翅虎
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我练过了，很有疗效。[赞][赞][赞]
1周前·安徽

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用户1474661625968
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老师好，我在练
12小时前·河南

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