体态纠正核心抓手：上推膈肌 打开胸阔 #悬垂腹#小腹突出#体态专家 #塑形女王#跃哥线下课

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发布时间：2025-10-16 09:11
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可乐
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一做卷腹类动作左侧肋骨内缘就抽筋什么回事，好疼拧成一个大疙瘩
4月前·山东

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泼猴
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我膈肌太高了，顶的胸口不舒服
4月前·河南

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小豆宝 ིྀ💖ིྀ
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膈肌怎么松解?[比心]
4月前·河北

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喜洋洋
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老师，我右边肺吸收可以吸的顶强，相反左边不行，是卡了？
4月前·江西

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lulululu
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训练营学习完回来第一件事带学员练呼吸，两节课腰围减少3公分[阴险]变化很直观，以前没有了解三维式呼吸和松解膈肌，学习完再给学员实操简直挖到宝了！
4月前·江苏

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小小鱼干
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[流泪]我以前就是这样小肚子鼓鼓的可是我的体重还不大，以为是胖。后来跟跃哥练呼吸小肚子明显变小了，腰围也有变化。膈肌问题的解决很有用的
4月前·江苏

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郑州MC健身彪哥
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上面胸廓卡压没有空间，下面骨盆卡压没有空间，松膈肌确实没啥用[尬笑]。呼吸还是回不来
4月前·河南

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妙缘🎉
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4月前·江苏

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跃哥（3月19北京站）
跃哥（3月19北京站）

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