老婆一天的减肥餐 #减肥餐 #越吃越瘦

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发布时间：2025-10-16 20:22
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DS老歌
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给你说个大实话，你这种沙拉根本减不了肥，你把沙拉酱抹那么多有啥用？沙拉酱98%都是油。想一想。
58分钟前·陕西

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Annie👩🏻‍🦰
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哈哈哈哈哈哈哈
50分钟前·云南

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景宝
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老公表姐天天喊减肥，以前每次饭点就来我们家看我们吃，给她拿碗筷 她不吃，说刚过完早不饿，完后有一下没一下的用手捻菜 用汤勺直接对着嘴喝汤。我忍了她几年，后来有一次实在忍不住就说了句：要吃就拿碗筷吃，老用手爪 还用汤勺喝汤 不好。然后 就很少来我们家了 去了她三姨家（我婆婆是她二姨）。 白天要么水煮菜 要么去亲戚家看别人吃 忍不住就抓一点解解馋 一到晚上好家伙 烧烤 螺蛳粉啥的框框炫 成功从120左右到150左右
3小时前·湖北

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张金鸡
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晚上座头鲸炖东北虎
1小时前·贵州

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知渔
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不用天天吃沙拉，吃的少就行了，我之前天天上午吃螺蛳粉麻辣烫啥的，晚上就不吃，早点睡就瘦了[捂脸]我把想吃的，好吃的，都放上午吃
1周前·广东

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阿莫奈°
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[尬笑]我朋友圈一天到晚都是嚷嚷减肥，实际行动没有一次，有次老板给我一包蛋糕，我一脸懵逼，他说你朋友圈一天到晚不吃饭，我怕你低血糖，公司资金紧张，你多吃点
3周前·江苏

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开心钓鱼
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荒野求生最近挺火。让你家媳妇待两天。[呲牙]
9分钟前·上海

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✨ohh.
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其实我觉得这样子是不行的，每顿都应该平衡饮食，而不是一顿补充蛋白质，一顿补充维生素，这样以来一段时间后你就还会暴饮暴食某种事物，减肥是为了健康，那当然减肥的方式也应该是用科学健康的，可以参考一下22年版中国膳食指南噢，每顿必要补充的油脂，蛋白质，碳水都是要的，不等同于吃水果就能减肥，反而有些高糖水果更容易致肥胖等问题，优质脂肪和优质碳水的摄入是有必要的，可以尽量减少高精制米面的摄入，比如可以替换为糙米啊荞麦面啊，同时可以参考一下食物的GI值等等，要注重平衡饮食（参考临床营养学个人观点，勿喷，请补充）[嘿哈]
1周前·广东

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看谈
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她吃反了应该早上把鸡杀拉，中午水果沙拉晚上蔬菜沙拉这样身体才会瘦拉
32分钟前·云南

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广东彭于晏
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减肥很简单啊。吃进去的食物低于消耗就行了。大脑会控制身体，消耗脂肪来维持你不死[捂脸] 国外荒野求生节目不就是。参加一档节目，暴瘦几十斤，一胖子参加完回来，瘦的皮包骨[捂脸]
2周前·广东

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小小七吖💕
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穿的舍不得 ，用的舍不得 ，吃的：人就活这一次[尬笑][尬笑]
3周前·贵州

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为情所困
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再说把你杀了[笑哭][笑哭]
6天前·广东

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团团圆袁女士
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早上起太晚，早午饭一起吃，吃的沙县鸡腿饭，米饭只吃了四分之一。大概十一点[泪奔]然后下午一两点带娃去商场逛，吃了一对麦当劳的v翅。晚上嘴馋了，啃半根火腿肠，还有半根给老公吃[躺平]
1周前·上海

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包甜(追高版)
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一个月三斤，昨天吃了个汉堡炸鸡，今天起床打回原形。吃个汉堡炸鸡好像触犯天条一样。我想问下瘦子平时都是饿瘦的嘛？为什么我身边的瘦子能吃两碗饭。
23小时前·广东

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南✔宫
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各位如果真的想减肥，还不想运动的话，你就找周围朋友从来没有胖过的这么一个人，从小到大，记住啊，是从小到大从来没有胖过，他吃啥你吃啥，他吃多长时间你吃多长时间，这顿如果他不想吃了，你也别吃，你就一顿三餐按照他的节奏走，坚持住就可以了[看][看][看]
3周前·四川

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瑶。
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早餐：一个鸡蛋午餐：一个苹果晚餐：大象炒座头鲸
3周前·广西

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诠释
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自己经验分享[玫瑰]早上2个鸡蛋1盒纯牛奶中午正常吃饭（肉食平时的一半）六分饱晚上刚开始吃点低糖水果或不吃（刚开始一个星期会有些虚，没力气，偶尔胃痛，坚持一星期后，就不会有这些症状，晚上肚子只会咕咕叫）特别注意别晚上吃一顿大饱，一顿不吃，胃会反复痛，会反弹本人坚持了一个月瘦了10斤，还在坚持，身体棒棒哒，每天都感觉自己在变美，加油[耶][耶][耶]
2周前·湖南

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微笑😊向前
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还真的有和我一样的吗，饿几天瘦点，大吃一顿就回来了[捂脸]，都反反复复这样，但卡在100斤死死的，掉一点都难，减肥对我来说太难了
3周前·广东

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不问归期.
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我的减肥方法是很正确的，只吃家常饭，其他全戒掉。早上，中午正常吃，晚上只吃平时1/3的量，这样既不用挨饿，也不用掉头发，而且还能坚持，我已经瘦了15斤了。
3周前·湖北

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🌈🌈小新人-小海
🌈🌈小新人-小海

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