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发布时间:2025-10-16 23:20
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说真话就是个人体质问题,有的人就是每天走5千步也会出现膝关节损伤,或者说有些人每天跑7至8公里或更多也不会出现类似的问题。
1天前·湖南

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请去掉美国
1天前·广东

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到目前为止没有一个所谓教怎么跑步的说到点子上,不论什么形式的跑步要想不对自己造成伤害,肌肉是基础有了基础,既使动作不那么标谁也不会对自己造成伤害,跑步前首先要小腿大腿尤其膝关节周边的肌肉要有一定量,没有肌肉量的要先增肌再跑步,根据自己的身体情况和爱好选择适合自己的跑步形式就好了。
1周前·宁夏

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我不信国外专家[杀马特]
3天前·广东

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这是不是超慢跑,52岁的老阿姨超级喜欢,一点都不累[比心]
1周前·安徽

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6-8分叫慢跑?10-12分超慢跑?那那那8-10分叫什么????
2天前·江西

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超慢跑半年,我还是左膝盖痛,不敢继续!
4天前·四川

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哎,还超慢跑,,是没这个能力,,,没能力只能跑1公里10分钟[噢买尬]
1周前·浙江

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都是别人说的,还是日本学者[捂脸],你的研究呢[捂脸]
1周前·河北

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我用40年跑步同你講, 你是胡說八道, 跑步不可應一步到位, 是從小開始, 由慢到快, 之後由快到慢
1周前·中国香港

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抬腿一口气慢摇
1周前·浙江

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名词很好听,动作怎么做,示范一下呗!
1周前·安徽

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乍一说就是美国和日本,我国那么多的研究机构、研究的结果是什么呢?
5天前·陕西

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说了半天听𣎴懂累
1周前·福建

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我这个是不是超慢跑[捂脸]
1周前·浙江

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那到底要怎么跑又能减肥又保护膝盖
1周前·浙江

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一个视频,说明白了,全面、简洁![赞]
作者赞过
1周前·浙江

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第六个月
1周前·浙江

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刹车跑,跑姿不对,怎么跑都对膝盖不好,最重要的跑姿和脚的落地方式
1周前·广西

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你以速度来衡量强度本身就错了!每个人体制年龄不一样,同样的速度身体感受完全不一样,衡量运动强度的唯一指标是心率!
1周前·浙江

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骨科何磊医生
骨科何磊医生

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