慢跑超慢跑有氧跑燃脂跑一回事吗？ #慢跑#超慢跑#有氧跑#燃脂跑#抖出健康知识宝藏

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发布时间：2025-10-16 23:20
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福源
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说真话就是个人体质问题，有的人就是每天走5千步也会出现膝关节损伤，或者说有些人每天跑7至8公里或更多也不会出现类似的问题。
1天前·湖南

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墨客
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请去掉美国
1天前·广东

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dYc
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到目前为止没有一个所谓教怎么跑步的说到点子上，不论什么形式的跑步要想不对自己造成伤害，肌肉是基础有了基础，既使动作不那么标谁也不会对自己造成伤害，跑步前首先要小腿大腿尤其膝关节周边的肌肉要有一定量，没有肌肉量的要先增肌再跑步，根据自己的身体情况和爱好选择适合自己的跑步形式就好了。
1周前·宁夏

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飘洋过海
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我不信国外专家[杀马特]
3天前·广东

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蓝玉龙
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这是不是超慢跑，52岁的老阿姨超级喜欢，一点都不累[比心]
1周前·安徽

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@虎虎生丰
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6-8分叫慢跑？10-12分超慢跑？那那那8-10分叫什么？？？？
2天前·江西

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鱼儿悠悠
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超慢跑半年，我还是左膝盖痛，不敢继续！
4天前·四川

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阿吉啊
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哎，还超慢跑，，是没这个能力，，，没能力只能跑1公里10分钟[噢买尬]
1周前·浙江

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黑骑士
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都是别人说的，还是日本学者[捂脸]，你的研究呢[捂脸]
1周前·河北

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WSC
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我用40年跑步同你講, 你是胡說八道, 跑步不可應一步到位, 是從小開始, 由慢到快, 之後由快到慢
1周前·中国香港

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娟子
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抬腿一口气慢摇
1周前·浙江

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然也
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名词很好听，动作怎么做，示范一下呗！
1周前·安徽

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磨面滴
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乍一说就是美国和日本，我国那么多的研究机构、研究的结果是什么呢？
5天前·陕西

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钓鱼岛
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说了半天听𣎴懂累
1周前·福建

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杭州梦妈家庭私房生鲜水饺外卖好吃第一名
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我这个是不是超慢跑[捂脸]
1周前·浙江

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雨滴☔️
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那到底要怎么跑又能减肥又保护膝盖
1周前·浙江

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陽陽
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一个视频，说明白了，全面、简洁！[赞]
作者赞过
1周前·浙江

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欣馨妈爱运动
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第六个月
1周前·浙江

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木子🍃
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刹车跑，跑姿不对，怎么跑都对膝盖不好，最重要的跑姿和脚的落地方式
1周前·广西

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异域风铃
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你以速度来衡量强度本身就错了！每个人体制年龄不一样，同样的速度身体感受完全不一样，衡量运动强度的唯一指标是心率！
1周前·浙江

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骨科何磊医生
骨科何磊医生

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