肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼

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发布时间：2025-10-18 09:19
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歪猫儿
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888
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1天前·甘肃

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景腾讲筋膜
作者
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后台发你了[比心]
1天前·江西

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丑小鸭
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888天冷了突然左手从肩膀到肘都是酸麻！严重的那几天抬不起来！请问怎么办！
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16小时前·江苏

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河里有鱼
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88888
6小时前·贵州

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⿻ᮁ໊龍ꦿꦿএ᭄࿐
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888腰椎间盘突出，不疼不麻，就是站久了难受，老师有啥好法子谢谢
8小时前·江苏

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ak27
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老师牛啤[赞]，我打球之后感觉左肩冈上肌那里筋打结了，牵的整个左臂都麻酸，针灸火罐药敷都试过了没啥好转，晚上睡觉尤其难受的厉害。看了您的视频照着练，每天最少三次，这才一周就感觉基本要好了[感谢]，现在只是偶尔还有点难受，我继续努力，争取下周康复[呲牙]
2天前·天津

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馕边子
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真的管用，前五个基本做不动，疼的抬不起来，让家人帮忙慢慢的往上举，突破五个之后，左右各做了三组，自己完成的！
1周前·新疆

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Namas Amitayus
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我不是托，我颈椎痛了很多年，导致肩胛骨也跟着痛，每周都要按摩至少1次，刚才按照博主的做了之后，一下就松了，不吹牛逼。我是左右两边都痛，做法是同理吗？
1周前·四川

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”知足常乐 ”
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景腾老师，我去年健身房卧推杠铃肩前束闪伤了，一年多了现在内旋上抬还是肩膀前束还是很疼，医院做了磁共振说炎症水肿，这个应该怎么锻炼啊？
1周前·安徽

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放纵的年华
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1周前·贵州

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用户2400597489642
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老师背肌筋膜炎有没有好的办法呢？感觉人废了，啥啥都不能干，一顿饭做下来疼得受不了。[感谢][感谢][感谢]我都想找个人用擀面杖狠狠砸几下
1周前·山东

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🇨🇳初九
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去按摩是腰痛？去按摩是肩痛吗[捂脸]是男人都知道去按摩压根就不是痛的问题[呲牙][呲牙]
13小时前·海南

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Song。
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迷你爱民请问腰和骶部好多年持续隐痛，站立半小时我，上也开始疼，感觉有一条横线像要折了一样，洗脸要按着盆借力才能起来，应该怎么办？按摩也是维持几天
1周前·山东

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沈阳大火坑
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我就一句话 你认为我按摩是为了健康吗 冒昧的家伙
6天前·美国

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选择
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真这么好使，让我父母试一下[赞]
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3天前·吉林

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景腾讲筋膜
作者
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实践才是检验真理的唯一标准[爱心]
3天前·江西

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栋叔叔
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我这个情况可能你没遇过：提高左脚向外转跨然后放下左脚，腰部大概腰椎4-/5节会有一个关节弹响。早上起床腰部有一点点轻微的僵硬和疼痛。能帮我解决吗？这个问题困扰我一两年了。
1周前·广东

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泪っ染湿衣角°
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右侧斜方肌疼了两天了，手臂都抬不起来，尤其是前伸的时候疼的厉害，刚才试了一下，感觉有效果，做完之后感觉后边酸酸的，抬手也不那么疼了
1周前·河南

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ƪ(˘⌣˘)ʃ
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各位是哪个门派 我是收藏派[杀马特]
2天前·福建

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滴溜溜⊙∀⊙！
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做了两组，明显的肩周疼痛减轻了，肩周炎有根治的办法吗？这动不动就酸麻胀痛的，心烦啊[流泪]
6天前·安徽

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十一郎
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我刷抖音已经收藏了一百个动作[看]
1周前·广西

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L^.
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颈椎舒服了，请问我怎么去按摩？啊？
11小时前·江西

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景腾讲筋膜
景腾讲筋膜

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