自律的第一天 #记录饮食 #自律 #减脂期

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发布时间：2025-10-18 17:00

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宁海九如城养老规划师

打卡第一天，初始体重56.8

4小时前·浙江

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吃俩天后第三天你会头晕眼花冒虚汗了

3小时前·新疆

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笑看风云_25028

很多养生专家没活到六十

1小时前·湖北

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💋 *嘵轌*...

我前几年减肥，就是饮食自律，每天上下班腿着去地铁站，来回40分钟，两个月瘦了20斤。然后口罩断断续续，后来彻底放开的时候我儿子发烧多半天痊愈，我老公烧了两天痊愈，我高烧五天，第一天39°，第二三四天一直40°上下，最高41.2°，第五天38°，差点我就拜拜了，抵抗力真的弱的一批[懵]

12小时前·河北

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猛踹瘸子那条好腿

饿是物理打击，但是馋是纯纯的精神折磨[九转大肠]轻断食第11天，前三天，馋的眼睛发绿光，就想吃肉，然后美美的吃了一顿涮羊肉。近期看到体重下降了5kg后，逐渐喜欢上减肥。[黄脸祈祷]加油，所有在减肥的小胖们，好身材和健康的身体在向你招手[黄脸干杯]

1天前·江苏

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跟吃第一天

4小时前·北京

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还得是泥小汁

早餐1袋奶/豆浆➕1个蛋午餐，200g水果，百无禁忌晚餐，50g瘦肉，半斤蔬菜，50g主食（女生只有25g）午餐晚餐可以互换，多喝水，早睡觉，别熬了

1天前·福建

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华夏中国红

前三天会感觉很饿，到了第四天饥饿感减少了，胃小了，代谢平稳了，身体知道你这些就够了，到了这个点也就吃不下了，慢慢的就瘦了，一个月瘦18斤路过

12小时前·广东

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千艺形象设计520025

吃这么少，不管吃啥都会瘦吧[呲牙]

5小时前·安徽

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泼天的💸富贵+绝世🌸容颜=👑我

中百无禁忌的水果[看]200g差不多

1天前·江苏

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宁宁硕硕🥰

P. H1=weqd7

2小时前·广东

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一抹夕阳か

这是纯饿瘦了嘛

4小时前·天津

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🦁别低头👑王冠会掉👑

我二个月从140瘦到120斤后，身体跟前段时间的山东天气一样，病了20多天打点滴打屁股针吃中药吃西药，折腾来折腾去差点去死，(自己都庆幸身体还有点脂肪，不然这次肯定嘎)

14小时前·山东

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这样我过了一个星期，感觉活着没有意义了。[泣不成声]自己何必难为自己，放弃！[害羞]，世界又美好了[呲牙][呲牙][呲牙]

9小时前·山西

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明天姨妈结束开始打卡

3小时前·湖北

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傲娇又不娇

白天很好，晚上回来吃了一碗炒粉[捂脸]

47分钟前·湖北

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在冬天为你着迷

明天开始复刻一下。。

48分钟前·广东

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这个焖饭非常不错，亲测能瘦又好吃

1天前·海南

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我瘦不下来的原因就是中午的香蕉我高低要把皮剥了称[尬笑]

1天前·江苏

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想吃绿化带

粉丝35.5万获赞365.7万

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