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济南马拉松出发!宝们都安全完赛了吗?
#济南马拉松
#跑步
#马拉松
#比赛现场
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发布时间:2025-10-19 11:16
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你成家了吗?你还没成家,你就不要成交了。你还没成家你头上就绿了。你还成什么家?就像这个。
16小时前·江西
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剑指➡300
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借您的福,这次我终于PB了
8小时前·山东
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黎沐
...
[绿发]
17小时前·江苏
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@张益凡马拉松
...
济南马拉松工作人员,我刚跑了10公里了他跟别人说我吃了18个速效救心丸不是我我没吃还要抢我号吗?就不让我跑了,我身体好着呢,都关门了,120再来我上了120让给我做心电图,说我没事,血压也没事,工作人员的问题李老师请问一下怎么半了[流泪][流泪][流泪][流泪]
8小时前·河南
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乖乖
...
李老师,为什么不来东营全马???这么容易PD的黄金赛道不来感受一下吗?[呲牙]
8小时前·山东
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火山
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本来安全完赛马拉松是一件激动人心的事,看到李老师也很高兴,但是因为18号中午在和瑞广场因为开车行驶缓慢,被当地一辆电动汽车“当地市民”破口大骂,心理一直不痛快,去过很多地方还第一次碰上欺生的市民!!!
7小时前·河北
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Ninenine
...
嗯对
1天前·山东
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🐢的黑头
...
是这样吗
1天前·山东
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早饭遇见了李老师
1天前·山东
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爱跑步的李老师
作者
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哈哈哈
1天前·山东
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我中意你
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李老师,我pb了[流泪]
1天前·山东
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爱跑步的李老师
作者
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nbnb
1天前·山东
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TDJtatum 0
...
李哥你是真瘦啊
1天前·山东
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小小欢喜
...
李老师好白!!!!
22小时前·山东
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遥清
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济南都穿上羽绒服了?
1天前·广东
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老山巅
...
地下堵了哈哈哈
1天前·山东
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爱跑步的李老师
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正常人,一般都是60~100左右,但你是60以下,就算是心动过缓了,如果是48~50,基本就干不了活,干活人心慌icon就不舒服,大汗淋漓等。血液是靠心脏的搏动,心脏搏动有力,才能泵射出血液,也就是只有不停地泵射出血液,那么血液才能输送的更远,人身体才能暖和,四肢才有动力,这加快气血运行。反之,如果心动搏动不足,不能持续供血,那么人身体得不到氧气,就会出现头晕,乏力,胸闷,心脏不舒服等情况当您开始运动时,您的肌肉需要更多的能量和氧气。为了满足这个需求,您的心脏需要做两件事:跳得更快(增加心率):增加单位时间内心跳的次数。跳得更有力(增加每搏输出量):每次心跳泵出更多的血液。这样,心脏就能将更多的富含氧气的血液快速输送到全身的肌肉中。同时,加快血液循环也有助于更快地带走肌肉产生的代谢废物(如乳酸)。可以用 “220-年龄” 来估算最大心率,并以此判断自己的运动强度是否合适。关注运动后心率的恢复速度,这能反映心肺健康水平。警惕伴随胸痛、头晕、心律不齐等异常症状的过快心率。 运动时感觉心跳有力、加速,但呼吸节奏可控,没有疼痛或其他不适,这就是健康的“运动心动过快”,请享受它带来的活力吧!
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