三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操

1.8万
263
8682
3794
举报
发布时间：2025-10-20 17:53
全部评论
大家都在搜：
平平_
...
我已经收藏，谢谢郝大夫[赞][赞][赞]
1天前·河北

0

分享
回复
裙子和烟
...
宋老师没毛巾感觉到了毛巾的张力，无中生有，郝医生若有似无[呲牙]
11小时前·湖北

1

分享
回复
郝鹏医生
作者
...
别光点赞收藏啊[尬笑]跟着练最重要[尬笑]
3天前·北京

20

分享
回复
美女蛇
...
第一个动作，离墙一臂距离，身体贴墙，踮脚尖，双手放于后颈，感受颈部与身体的对抗。（每日三组，每组坚持15秒）第二个动作，上中下颈段各15秒，毛巾向前下方拉，头向后仰，感受对抗。(每日三组，每组三次)第三个动作，靠墙天使。（离墙一步的距离，把身体靠墙，膝盖微曲，然后保持骨盆和后背尽可能贴到墙上，然后举起双手，手臂贴墙上向下划。每日三每组12次）
3天前·河北

41

分享
回复
用户5002329479246
...
谢谢两位医生[赞]
1天前·天津

0

分享
回复
笔墨
...
早上好好大夫[赞][赞]
16小时前·北京

0

分享
回复
笑开花
...
好医生[赞][赞][赞]
1天前·北京

0

分享
回复
且抖
...
感谢两位医生的示范，已学！保护颈椎日常锻炼还可以做米字操、抬头望掌、左右拉伸、后仰前屈和耸肩转颈，每组10次，每天2-3组，避免久低头。
2天前·四川

3

分享
回复
☆回忆～
...
郝医生您好 我老公心脏狭窄 一年半以前就堵百分之80 需要支架 但肌酐260 医生不建议做造影 怕肾做透析了 但我还是担心心脏 不知道有没有好办法 求回复[感谢][感谢]
2天前·天津

1

分享
回复
浅笑安然
...
郝医生，我老公48岁，心绞痛症状明显，右侧支堵塞百分之90.在安贞医院住院呢，他血流慢，自身免疫系统原因，专家会诊还没出结果，这种情况不适合做支架吗？或者还有什么更好的解决办法？焦虑中，希望郝医生给个好的建议，感恩！
2天前·北京

0

分享
回复
备注明月123。
...
[感谢][感谢][感谢][感谢][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1天前·吉林

1

分享
回复
旭日阳光
...
[比心][比心][比心]
2天前·北京

0

分享
回复
沐光而行
...
点赞收藏了[呲牙][呲牙]郝大夫和二宝合作跳幼儿园的课间操，二宝跳的会更加开心[比心]
2天前·上海

0

分享
回复
老征
...
点赞收藏跟着练！感谢医者仁心的郝大夫[感谢][赞][赞][赞][比心][比心][比心][平安果][平安果][平安果]
3天前·河北

3

分享
回复
永远看不清楚世界的近视眼
...
第一个动作做了，墙太硬隔得胳膊肘疼[捂脸]
2天前·山西

0

分享
回复
执着.的形状
...
先收藏，等有时间就练，[灵机一动]我都收藏好多了[捂脸]
2天前·安徽

1

分享
回复
一个影子
...
看了两遍，还是有点记不住，收藏了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
1天前·辽宁

0

分享
回复
知函（拒绝私聊）
...
学习了，谢谢郝大夫[咖啡][咖啡][咖啡]
2天前·河北

0

分享
回复
湘秀
...
因为有了郝大夫，所以才有更好的大夫，好人一生平安喜乐。你让我亲历了最好的医德医风医术，你是北京医生的代表和楷模。[赞][赞]
3天前·河北

8

分享
回复
可爱的老奶奶
...
[赞][赞][赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌][给力][给力][给力][给力]
1天前·云南

1

分享
回复
郝鹏医生
郝鹏医生

粉丝493.0万获赞1.3亿

最新视频

热榜推荐

热门视频