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发布时间:2025-10-21 14:30
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力量、爆发力、协调性、平衡、速度、耐力、柔韧性、灵活性AnimalFlow都需具备 也填补了每个人训练空白的方式 将全部生物运动能力结合在一起 从而提高综合运动表现#animalflow #动物流#因为热爱所以坚持
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力与柔美的重要性,近两年专注力量,瑜伽做得很少,这不以前能做的前臂倒立,今天放松了半天肌肉才上去的……!
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Sirsasana #倒立教程
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#开肩开髋 家里墙用起来#居家锻炼#横叉
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#瑜珈 周一的清晨,不是闹钟叫醒我,是瑜伽垫在等我。负重训练+开肩开胯,像私教一样精准到位,全身的酸痛都在提醒我:今天又向前迈了一步💪🧘♀️
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瑜伽练习第二天坚持住 瑜伽练习第二天 #瑜伽 #每日分享 #原创视频 #创作者扶持计划
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每一次私教课除了倾听她们的话语和情绪之外 最重要的是倾听她们的身体反馈 在辅助的时候触碰到她们的身体 · 有的人紧张的手腕都在用力 有的人在无意识的憋气 有的人会把腹部收的很紧 有的人眉头紧皱 有的人一抬手就耸肩 · 有的人在拼命和自己的身体对抗 有的人被当下情绪所恼 有的人讨厌自己的身体 有的人甚至对自己的身体毫无觉察 · 逐渐和她们的身体熟悉起来 每一次课都感受到她们的身体在变化 开始变得放松 身体开始焕发活力 我甚至能感受到她们身体的喜悦 · “老师,我好喜欢上你的课” “老师,我最近瑜伽后睡眠都好了很多” “我以前都不知道原来我平时身体也会紧张” “老师,昨天有人说我最近臀型改变了很多”“我自从练瑜伽以后都很少去按摩了” “自从你说完后,我发现我日常生活中内心紧绷的时候,身体也是紧绷的 ,好神奇” …………太多太多课后的这些对话 · 外在的一切都是内心的显化 所有的情绪都会反应在身体上 不管信与不信 这都是事实! 坚持的人都看到了效果,而只想要结果却找各种理由不想坚持的人之后永远停留在远处#瑜伽日常练习
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好久不练,生疏了😅 凑活看😂#改善体态 #开肩美背 #女子塑形 #祝你事事发事事成
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#瑜伽 #日常分享 专注当下感受一吸一呼的流动
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瑜伽老师的日常,拍的不是照片,是生活、是快乐,是享受生活的馈赠,敬生活的暗淡,也敬人间的灿烂#瑜伽老师的日常 #女性智慧 #觉醒开悟 #享受运动带来的快乐 #健身
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