别让好身材等你一点又一年 就这个冬天！就现在！#健身 #减脂 #冬训 #健身科普 #上热门

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发布时间：2025-10-21 17:15
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北挽
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啊啊啊啊啊！！！我成功了！！！我是天生就胖的[流泪][流泪][流泪]三个多月时间从145爆改105！！！，快问我 快问我 快问我，我的虚荣心在作祟[害羞][害羞]（评论111我挨个发[调皮]）
1小时前·江西

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梨花
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啊啊啊啊！！！我真的成功了！！！我是从小胖到大[流泪][流泪][流泪]从140到现在90！！快问我，快问我快问我[贴贴][贴贴]我的虚荣心在疯狂作祟[流泪][流泪]评论111我挨个发
6天前·重庆

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芭
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我的嘴是开过光的，姐妹们下半年都能成这样[抱抱你][抱抱你][抱抱你]
4天前·江西

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失眠海
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减肥很难吗只需要迈开腿啊
2周前·广东

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能力越小责任越小
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冬天减脂的话，你就会收获一个又冷又饿的冬天[流泪]
2周前·浙江

1.3万

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秋辞🧸
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只说了冬季代谢提高，怎么没人说冬天减脂有点难，练完一身汗，出健身房套个羽绒服，外面冷的要死，浑身难受。还有就是出健身房啃根烂香蕉，吃包牛肉，看着外面那些烧烤火锅真的特别难熬，天气冷了食欲会变得特别高。总结就是，冬天减脂真的就是又冷又饿，练久了真的感觉精神都有问题了[憨笑][流泪][流泪]
1周前·四川

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拒绝失眠
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奉劝大家少跑步，最近开始降温了，频繁跑步身体疲劳免疫力会下降病毒会趁虚而入，生病就得不偿失了，跑步是种长期的习惯不要因为一段时间的休息而内耗，短暂的休息是为了来年更好的锻炼，所以建议各位帅哥美女们不要因小失大。另外我今晚有事先出去一下
1周前·四川

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小宇
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第一次跑3公里加油兄弟们[流泪]
14小时前·浙江

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用户4369429571661
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啊啊！！！我真的成功了！！！我是从小胖到大[流泪][流泪][流泪]从145到现在115！！快问我！！！快问我！！！快问我！！！[贴贴][贴贴]我的虚荣心在疯狂作祟[流泪][流泪]（评论1我挨个发）
11小时前·河南

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小鲨鱼🦈（跑步版）
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各位 最近几天降温了 还是少跑步比较好 现在跑步身体虚弱后会让病毒趁虚而入 最后得不偿失 所以大家少跑步 那个我还有事出去一趟 你们千万别跑步哈
2周前·广东

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别说桦
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一到冬天就疯狂长肉，食欲大增[憨笑]
3分钟前·江苏

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，，，，，，，，，
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我想吃东西，但是我不知道吃什么，没有想吃的，但是我偶尔就吃一顿饭偶尔两次，但是已经连续好几个星期就吃一次饭了大部分都吃一份200g的炸酱面或者是冷面，偶尔还只吃一班，因为我没有什么特别想吃的东西，就是我只是为了一个身体的机能延续，不然的话就会饿的自己一直想吐，今天也是，但是我已经不知道我今天想吃什么了，现在饿的吐酸水，但是我不知道吃什么，
2周前·浙江

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被膨胀神券炸晕
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春天减肥，为了夏天穿漂亮的小裙子夏天减肥，保持身材穿漂亮的小裙子秋天减肥，别人都贴秋膘现在减肥可以弯道超车冬季减肥，过年啊，现在又说冬天减脂是黄金期铁子们，什么时候没在减肥啊[疑问]
2周前·河北

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1^O^
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嘿嘿嘿谁懂从120到96的救赎感[流泪][流泪][流泪]终于明白你不胖和你很瘦的含金量了[流泪][泣不成声]
10小时前·湖南

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小澪
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都说冬天减肥最难[抠鼻]我偏不信
12小时前·浙江

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小安宝
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冬天真的很容易饿，还有就是一无聊就容易嘴馋就想吃零食[尬笑][尬笑][尬笑]
17小时前·湖南

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教练说我腿短，让我调座位
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为什么我减了两个月，天天运动还长胖了两三斤，我甚至几乎天天控制饮食，不骗，纬度确实不变，但肌肉硬了，我明明做的是减脂，怎么反而增肌了[抱抱你]
1周前·黑龙江

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东天大王
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唯一方法，少吃。一天最多1000克食物。一个月能瘦五斤。如果加上一天一万步，配合上面少吃，一个月瘦十斤。
1周前·江苏

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睡眠控
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夏天气温高，各种影响下来使得人体代谢更快，而且更容易进入运动状态，适合减脂；冬天气温低，人体代谢会更慢，就像自然界动物冬天会储存脂肪一样，减脂更加困难。
2周前·广西

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糖醋里脊
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要减肥除了合理饮食，适量运动，少食多餐多也得给自己设计个能承受的消费奖励机制，比如瘦5斤就奖励自己一次500元除了太多食品外的购物机会，瘦10斤奖励自己一次旅行等，瘦20斤奖励自己一部手机或电脑等。如果没有合适的奖励机制那体重在自己眼里就是一个数字而已，想要成功除非你真的有那么强的毅力，不然欲望和太肥带来的求生欲才能真正让你驱动前进
2天前·浙江

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健身科普指南
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