放松肩#健康 #健康生活习惯 #居家练习

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发布时间：2025-10-22 11:13
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风雅ZOCI艺术(兴义市店)专用号
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直接后仰不行吗，手为什么要那样，或者躺床上头吊着。
3天前·贵州

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游哥卖水果
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我先收藏
3天前·河南

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徐老师谈运动养生
作者
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[灵机一动][灵机一动][灵机一动]
3天前·福建

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美荣
...
一次30秒，每天5分钟，就是一天要做10组，这么理解，对嘛
3天前·贵州

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徐老师谈运动养生
作者
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先根据自己的体感 做5次至10次左右 肌肉有轻微的牵拉感即可，循序渐进增加
3天前·福建

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小妖🧚🏼‍♀️不妖
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手臂为什么要交叉一下 直接两手握拳大拇指托起下巴不行了
3天前·福建

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花狼
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各种教[看]
3天前·广东

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兔兔巧克力
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为什么做了想干哕[裂开]
3天前·河南

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罗勒叶
...
再下收藏派已点收藏
4天前·广东

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徐老师谈运动养生
作者
...
哈哈哈 我是分享派[呲牙][呲牙]
4天前·福建

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陌然
...
做完之后感觉有点舒服
4天前·陕西

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徐老师谈运动养生
作者
...
要减少久坐和低头[呲牙][呲牙]
4天前·福建

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镇雄玉虎智能化网络监控灯光音响服务
...
这个肩颈放松的动作真的很实用，每天做一做缓解疲劳效率翻倍！
3天前·云南

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徐老师谈运动养生
作者
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[赞][赞]
3天前·福建

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精灵马
...
这东西做起来真的很舒服[666]
3天前·海南

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徐老师谈运动养生
作者
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你做了几组呀同学
3天前·福建

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被你菜晕了
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第一个交叉动作就学不会
4天前·浙江

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徐老师谈运动养生
作者
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手交叉
4天前·福建

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雾-念
...
收藏收藏
4天前·福建

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徐老师谈运动养生
作者
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[灵机一动]
4天前·福建

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不完美更可爱
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我正躺沙发上看你这视频起来跟着试呢，起猛了眼前一片漆黑
4天前·河北

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徐老师谈运动养生
作者
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[捂脸][捂脸][捂脸]
4天前·福建

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五湖四海
...
我试了，怎么不会响
4天前·广东

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徐老师谈运动养生
作者
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以伸展为目的呢
4天前·福建

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玉米大豆米饭🍚
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背驼一点腰不疼，站直了腰会疼，不知道咋回事，很奇怪
4天前·上海

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徐老师谈运动养生
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前紧后松 挺起来 没有拉力
4天前·福建

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狄思梦娜
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试了一下是真的会响[杀马特][杀马特][杀马特][杀马特]保存了。有用
4天前·四川

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徐老师谈运动养生
作者
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
4天前·福建

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张翔奕
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胳膊不拧直接推呢
4天前·吉林

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徐老师谈运动养生
作者
...
也可以哦
4天前·福建

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宁静致远
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你是怕我们学会了所以做的那么快吗？
3天前·湖北

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徐老师谈运动养生
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可以调至0.7倍看[呲牙][呲牙]
3天前·福建

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WM
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1天前·湖南

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এ᭄༣如意ଓꦿ࿐
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马上起来做[杀马特]
3天前·四川

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徐老师谈运动养生
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3天前·福建

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徐老师谈运动养生
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