Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
别再把马甲线当核心!这误解坑太多人😭 一直以为练腹肌、马甲线就是练核心???👏建议大家好好听这这期✌️瘦子天生的马甲线,不过是体脂率低的“假象”🤫,真要抱娃提重物,该闪腰还是闪腰 🤦♀️。真正的核心力量,是腰椎、骨盆、髋关节组成的“躯干承重墙”🧱——日常弯腰 🛍️、运动跑跳 🏃,全靠它传递力量、稳脊柱 🦴;年纪大了抗衰 🕰️、不“散架”,也得靠它撑着。‼️我认为身体核心和精神内核超互通!🤝 核心稳的人,内心也像有“定海神针”⚓,外界再乱 🌀、压力再大 🎯,也能不焦虑 😌、不被动跟风,稳稳做自己。
#新手健身干货
#马甲线
#核心力量
#健身干货
4
2
收藏
分享
举报
发布时间:2025-10-22 23:22
全部评论
大家都在搜:
尹代梅
...
@[赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
8月前·重庆
0
分享
回复
老陈钓鱼
...
[赞][赞][赞][赞][赞]
8月前·重庆
0
分享
回复
阿妍普拉提塑形
粉丝
4.2万
获赞
11.2万
关注
猜你喜欢
00:00
一个动作带你瘦全身,大家一起练起来#瘦全身#瘦肚子#养生操#健身
84
00:00
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身!每天200个,坚持两周,你会回来感谢我的! #全身燃脂 #居家锻炼#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#哑亚铃健身
82
00:00
练好这几个动作。轻松燃脂瘦肚子,紧致全身! #壶铃#高效燃脂#瘦肚子#塑形减脂
19
00:00
每天5分钟,至少坚持2周!!#悬垂腹#居家锻炼#腹部训练#瑜伽小球
0
00:00
瘦不是胖的缩小版,瘦的人的体态,气质,都比胖的人要好很多 #变美变瘦变好看 #减脂#减脂知识
95
00:00
终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持20分钟,连穿衣服都自信了,看着身材变化很有成就感! #产后减肚子 #减肥训练方法 #瘦腰#呼啦圏装起来#产后运动减肥
11
00:00
最近很火的呼啦圈不跑不跳不伤膝盖,还能练全身,值得试一试!#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
15
00:00
瑜伽滚球真的香‼️当初也是跟风试一试,每天就10分钟,练完肚子舒展又轻松,有悬垂腹困扰的姐妹、老嫂子们都可以试试,一起坚持,加油呀#瑜伽小球训练 #防爆瑜伽球 #居家锻炼 #盆底肌训练 #超便宜超划算
9
00:00
每天5分钟,腹部真的变紧致了#宝妈#新手健身#居家锻炼#瘦肚子#悬垂腹
7
00:00
一对哑铃,一个动作,每天10分钟,小腹平了,臀翘了,手臂拜拜肉也不见了!!#开肩美背 #瘦全身 #瘦腰腹
58
00:00
瘦背,开肩美背,圆肩驼背,改善睡眠,一个泡沫轴就够了,每天坚持10-15分钟左右!不用整那些没用的东西!#泡沫轴 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #瘦背
54
00:02
高效塑型挑战#燃脂女生必练 #减脂核心健身 #瘦大腿练翘臀 #塑型瘦身 #全身燃脂
14
00:00
随便踩一下就好了,不要给自己太大压力,还可以睡得香#指压板 #减脂 #改善睡眠小妙招 #胖猫聊天 #我的减脂日记
29
00:00
每天100次瘦大腿内侧#江苏#南京市#南京dou知道 #城市发展
54
00:00
运动带来的变化可不只是体重 #如何坚持健身 #练腿深蹲 #健身房 #举重有利于减肥吗 #没有重量就是无效增肌
0
00:00
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻练#指压板 #健身
5
00:00
家用升级按摩点悬垂腹盆底肌八爪鱼训练滚肚子瑜伽小球加厚防爆
2
00:00
大家➖肥都是为了什么#体重 #健康减脂 #合理控制体重 #躺瘦王
1
00:00
#好身材解决方案 #塑型知识分享 不节食不运动不吃水煮菜
2
00:00
每天5分钟排空腹内压,不知不觉肚子平了,最少坚持两周!#瑜伽球#腹部训练 #悬垂腹#小腹突出#瘦肚子
32
推荐视频
Day8: 挑战100天变美塑形计划,我太争气了🥹 #变美 #瘦脸 #肩背训练 #逆袭 #停止内耗
40
睡前3分钟瘦脸操跟练,今天分享10个越活越年轻的科学习惯#面部肌肉训练 #瘦脸动作分享 #面部提升 #变美变瘦变好看 #生活习惯
748
之前为什么减肥不成功现终于找到秘诀😵💫#每日分享 #减肥
7
每天5分钟,平坦小腹翘臀,最少坚持两周!你会收获惊喜!#腹部训练 #瘦肚子 #瑜伽球 #瘦肚子瘦腰 #产后恢复
49
坠狠✂️肉法!你敢不敢来挑战!!#意想不到的减肥方式 #变瘦变美 #三伏天 #健身 #索朗特踏步机
0
节食暴食恶性循环别忽视#节食暴食循环 #暴食症 #神经性进食障碍 #情绪性进食
134
排腹压第要一步:滚球做松解#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来 #女生必看
11
150斤女生想到120需要多久 #自律 #体重管理 #身材管理
56
减肥别瞎减,教你五步科学瘦身小妙招! #本初轻妍科学减重#本初轻妍 #科学减重#科学减脂 #减脂
5
女孩子别学宋雨琦这5个塑形动作,怕你不节食就瘦! #瘦肚子训练方法 #宋雨琦 #明星健身 #潮流运动场 #宋雨琦健身
264
我试图告诉所有女生,瘦全身不用练那些花里胡哨的死磕这一个动作每天抽空练哑铃20分钟,每天练200个分10组,每组20个,休息30秒,坚持4周,你整个人都会瘦一圈,全身线条都会变得紧致,就一对哑铃,一个动作不用跳,不用跑减脂还塑形#哑铃 #哑铃健身 #居家运动 #力量训练 #瘦
30
最新视频
6.20卓沅郑州《the summer rain》 超绝拖延症,将近一个月才发出来,蹦蹦跳跳的小夏雨#卓沅#卓沅郑州#卓沅key#卓沅个巡
33
儿子回老家摘辣椒🌶,让我更想寻找童年的记忆,看看家乡的一草一木、老家才是最治愈的风景#农村老家 #乡愁记忆#暑假嗨玩计划
15
宜家泛时空暑期特惠福利来袭 88元可得300枚币,想去遛娃的赶紧冲!#合肥遛娃好去处 #合肥游玩推荐 #暑假 #电玩淘气堡#暑假遛娃好去处
1
不能念叨,念叨啥就来啥。#户外#抖音记录农村生活
4
#羽毛球训练,也许下一个羽毛球冠军就在这里#为孩子们提供一个清凉舒适的打球环境是我们最应该做的
39
阅己 越己 悦己 自静 自醒 自清欢
7
女人做自己生活的主宰 #每天都是绝版的自己💕 女人让自己活的漂亮就好,不依附谁 不攀比 不该接触的不接触 、不内耗、只交友善 务实 真诚 靠谱 格局大的朋友,其它一律过滤掉,务实 努力搞钱 把时间放在重要的地方,只有一句话抬头需要实力低头需要勇气!
9
#剪映让好作品告别AI感#街头帅气合影 #万能的互联网让我们走到一起 #兄弟穿搭分享 #潮男cp #街头帅气合影
1
感兴趣私聊我
10
热榜推荐
我一定会红透半边天的 他真的做到了. #周星驰 #转场 #功夫女足
15.4万
建鹏🇨🇳
周星驰导演新片《功夫女足》豆瓣开分6.6 7月12日,周星驰导演新片功夫女足豆瓣开分,6万余人参与评分,为该片打出6.6分,17%网友给五星好评,8.6%只打了一星。据灯塔专业版实时数据,截至7月12日9时43分,影片《功夫女足》票房突破3亿。根据猫眼专业版数据,该片公映首日取得了2.6亿元的票房,远超预测的1.9亿元,表现非常亮眼。根据最新预测,该片的总票房也从原来预测的14.28亿元上涨至18.65亿元。电影《功夫女足》由周星驰导演、编剧,张小斐、迪丽热巴、张艺兴领衔主演,刘嘉玲、佐藤健特别出演。2023年6月,周星驰在社交平台宣布剧本初稿完成,启动全球海选女演员,从宣布初稿完成到正式杀青,历时2年之久。(来源:极目新闻 编辑:林今)
4635
荆楚网
看完《功夫女足》,我头皮发麻! 现在周星驰欠我一张电影票了!#影娱漫谈编辑部 #有点东西月刊企划 #功夫女足 #影娱热点团 #青年创作者成长计划
1.5万
一影千言
7月12日(报道),周星驰《功夫女足》豆瓣开分,8万余人参与 评分6.6分,17%的网友给出五星好评,8.6%的网友只打一星,预测总票房上调至18.65亿#大象主播说 @峰仔
9415
大象新闻
《功夫女足》口碑两极分化,8.6%网友打一星 东方卫视主持人林海更是在微博发文吐槽:好难看!#功夫女足 #迪丽热巴 #张艺兴 #电影
8961
风芒新闻
周星驰导演的兵申请出战 #电影功夫女足
172.6万
张艺兴
#功夫女足观众口碑 #电影功夫女足 今日上映,不同观众各持己见,这部电影你看了吗?#周星驰 #直击功夫女足现场 #文娱体万象观
3.2万
中国电影报道
周星驰功夫女足豆瓣开分6.6分,6万余人参与评分,17%网友给五星好评,8.6%只打一星(来源:每日经济新闻 编辑:阿水)#周星驰#功夫女足#豆瓣开分#迪丽热巴#张艺兴
71
海报新闻
周星驰新作《功夫女足》豆瓣评分6.6分,超12万余人参与评分,8.9%只打一星!你会去看吗?#大象主播说
3875
大象新闻
#人民文娱谈功夫女足 电影#功夫女足 中有一句台词:“踢球就是为了踢球。”也许,这句话也在一定程度上点明了影片的初衷:喜剧,也可以只是为了快乐,回归纯粹的“无厘头”。
5296
人民文娱
#媒体原创 赵露思成立个人美妆品牌!
6.3万
潮新闻
摊牌了,花花最爱黑皮儿体育生 #电影功夫女足#周星驰#迪丽热巴#体育生 #女性智慧
1.9万
花花爱说话
星爷骨子里的爱国情怀从未变过。 #电影功夫女足 #周星驰
5.8万
大诗小歌
赵露思成立个人美妆品牌 (编辑:Ak) #赵露思 #美妆 #演唱会
1618
浪涨新闻
《功夫女足》凭什么爆? #周星驰 #电影功夫女足 #迪丽热巴 #张艺兴 #张小斐
10.4万
白话频道
热门视频
一场雨下来,晚上的风都是凉凉的,很适合去溜达一圈,一不留神骑了22.9公里#骑行 #音乐
2
为什么内蒙的小羊是奶香味的?#内蒙 #小羊
18
#好身材必须要动起来 夏天就应该让自己流汗
40
别再默默忍受瘙痒,早用早轻松!
0
签吗,落地就签#马斗帅 #落地签 #关注我圆你机车梦 #夜景机车街拍
125
体验挺好的。精酿黄啤鲜打鲜活 500毫升。直播优惠超级多,点击头像进入直播间!
0
#毕业季记录 #成长纪念时刻 以后就是大孩子了
25
仙剑沉默:攻击速度+11点,起飞。 #热血传奇 #沉默复古 #传奇 #传奇端游 #传奇复古
23
把不忙不闲的工作做的出色些 把不咸不淡的生活过的精彩些 好好加油💪#湖畔治愈风景 #晚霞 #晚霞天空
40
0
0