多吃蔬菜竟然可以缓解疲劳 蔬菜里面的膳食纤维是肠道微生物非常重要的食物来源。我们祖先每天可以摄入到一百五十克左右的纤维。现在的人可能平均每天只有二十五克，少了很多。它分为可溶性的纤维和不可溶性的纤维。其中可溶性的纤维是对我们肠道健康非常重要。菠菜，西兰花，胡萝卜，洋葱等这种常见的蔬菜都是很好的膳食纤维的来源#蔬菜 #膳食纤维 #疲劳

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发布时间：2025-10-24 18:00
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坚定自己的信念
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我2018年开始每天固定早上水煮菠菜＋两颗鸡蛋，身体重没有生过病。
2周前·广东

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阿瞒
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第一句话就有问题。蔬菜里膳食纤维含量很低
1月前·美国

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🀇🀈🀉🀊🀋🀌🀍🀎🀏
...
支持纯肉饮食，蔬菜有草酸盐我不吃
4周前·新加坡

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菜根花大宝贝
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还不如燕麦
1月前·浙江

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漫天雪
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1月前·辽宁

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